Lire des livres sur la dépression : un moyen de sortir des ténèbres éternelles

Lire des livres sur la dépression : un moyen de sortir des ténèbres éternelles

"Le soleil a cessé de briller pour moi, c'est tout. Toute l'histoire est la suivante : je suis triste. Je suis triste tout le temps et la tristesse est si lourde que je ne peux pas m'en éloigner. Pas toujours."-Nina LaCour

La dépression est comme un termite qui se nourrit de votre âme et la dévore lentement jusqu'à ce que tout devienne vide, creux et sans vie. Ceux qui vivent avec savent ce que l'on ressent : comme si quelqu'un avait éteint une lumière en vous et qu'il n'y avait aucun moyen de sortir de cette obscurité éternelle. Dans ce cas, les livres contre la dépression peuvent être une lueur d’espoir. Nous connaissons les antidépresseurs, les médicaments et autres thérapies. Ils sont efficaces, mais seulement tant que vous les avez. Mais ils ne peuvent en aucun cas changer votre façon de penser ; Vous pouvez augmenter les niveaux de sérotonine dans le cerveau, mais vous ne pouvez pas arrêter d’avoir des pensées négatives. Les livres sur la dépression,En revanche, la façon dont vous percevez les choses autour de vous peut changer.

Comment un livre peut-il vous aider quand vous vous sentez mal ?

1. Kann Ihre Lebensqualität verbessern::
   Sie fühlen sich in Müllhalden, haben sich in einem Raum eingeschlossen und weinen ununterbrochen. Sie sind nicht bereit zuzuhören, welche tröstlichen Worte andere zu Ihnen sagen, da Sie denken, dass sie keine Ahnung haben, wie Sie sich fühlen. Und das ist Ihre tägliche Routine. Was ist dann zu tun? Wie gehe ich mit der Melancholie um, die aus dem Nichts kommt und dein Leben zur Hölle macht?

   Procurez-vous un livre sur la dépression, lisez-le attentivement et voyez ce que l'auteur recommande. Essayez de faire la même chose étape par étape. Bien sûr, cela semble superficiel à première vue, mais si vous pratiquez quotidiennement, les choses changeront. Lorsque cette tristesse revient, il existe de meilleurs moyens d’y faire face que de fondre en larmes.

2. Helfen Sie, die Selbstmordgedanken loszuwerden:
   Wenn Ihre Hoffnungslosigkeit außer Kontrolle geraten ist und Sie zusätzlich zur Beratung auf Selbstzerstörung zurückgreifen oder sich selbst töten, kann Ihnen ein Buch für Depressionen dabei helfen, einen so extremen Schritt zu tun. Lesen Sie, was andere getan haben, als sie in Ihren Schuhen waren. wie sie sich aufhielten, als auch sie dachten, dass sie es nicht länger ertragen könnten. Wenn Sie über ihre engen Beziehungen zu Depressionen lesen, werden Sie verstehen, dass Sie nicht der einzige sind, der sich mit dieser traurigen Krankheit befasst, und dass es viele Möglichkeiten gibt, daraus herauszukommen.
3. Lassen Sie Sie anderen helfen:
   Die Bücher für Depressionen sind nicht ausschließlich für melancholische Personen. Wenn Sie jemanden kennen, der in dieser Situation hängt und sich nicht selbst helfen kann, können Sie für ihn die Rolle des Heilers spielen. Lassen Sie sie erkennen, dass auch sie aus ihrer gegenwärtigen Situation herauskommen und wieder ein qualitativ hochwertiges Leben führen können. Verbessere sein Leben, indem du ihn unter deine Fittiche nimmst.
4. Halten Sie sich engagiert:
   Es kann ein Albtraum sein, darauf zu warten, dass die Chemikalien Ihres Gehirns wieder auf das normale Niveau zurückkehren. Bestimmte Anstrengungen sind in der Tat auch von Ihrer Seite erforderlich. Warum halten Sie nicht ein Depressionsbuch an Ihrer Seite und lesen es? Dies wird Sie einerseits beschäftigen und Ihnen andererseits helfen, mit Ihrer Situation umzugehen. Ein solches Buch hilft dabei, Ihre Krankheit loszuwerden: Was tun und wie tun? Wenn Sie also das nächste Mal das hohle Gefühl in den Griff bekommen, versuchen Sie, es zu befolgen, indem Sie den Ratschlägen des Autors folgen. Lesen Sie noch einmal, wenn Sie das Bedürfnis haben. Wenn Sie nichts Wertvolles zu tun haben, lesen Sie solche Bücher; Dies wird Ihre Zeit töten und Ihren Geist von negativen Gedanken ablenken.

La liste suivante de livres sur la dépression peut s'avérer thérapeutique pour vous et vos proches :

• Wie man die Depression bricht: Lesen Sie, wie Robert der Depression den Krieg erklärte … und schlagen Sie sie! (von John McArthur)
• Das Arbeitsbuch zur Achtsamkeit und Akzeptanz bei Depressionen: Verwenden der Akzeptanz- und Bindungstherapie, um … (von Patricia Robinson und Kirk D. Strosahi)
• Die Säule der Stärke – Wie Sie Ihren geliebten Menschen von Depressionen befreien können (von Felix Freeman)
• Depression: Befreien Sie sich von ihrem Griff (von Krystal Kuehn)
• Den schwarzen Hund töten: Eine Erinnerung an Depressionen (von Les A. Murray)
• Von der Morgendämmerung über die Dämmerung bis zum Tageslicht: Eine Reise durch die Einsamkeit der Depression (von Bruce Ross)

Inspiré par Anuradha Malhotra