Leia livros para a depressão: uma maneira de sair da escuridão eterna

Leia livros para a depressão: uma maneira de sair da escuridão eterna

"O sol parou de brilhar para mim é tudo. A história toda é: estou triste. Estou triste o tempo todo e a tristeza é tão forte que não consigo fugir dela. Nem sempre."-Nina LaCour

A depressão é como um cupim que se alimenta da sua alma, comendo-a aos poucos até que tudo fique vazio, oco e sem vida. Quem convive com isso sabe como é: como se alguém tivesse apagado uma luz em você e não houvesse saída dessa escuridão eterna. Neste caso, os livros contra a depressão podem ser um raio de esperança. Temos conhecimento sobre antidepressivos, medicamentos e outras terapias. Eles são eficazes, mas apenas enquanto você os tiver. Mas de forma alguma eles podem mudar a maneira como você pensa; Você pode aumentar os níveis de serotonina no cérebro, mas não consegue parar de ter pensamentos negativos. Os livros sobre depressão,Por outro lado, a maneira como você percebe as coisas ao seu redor pode mudar.

Como um livro pode ajudar quando você se sente mal?

1. Kann Ihre Lebensqualität verbessern::
   Sie fühlen sich in Müllhalden, haben sich in einem Raum eingeschlossen und weinen ununterbrochen. Sie sind nicht bereit zuzuhören, welche tröstlichen Worte andere zu Ihnen sagen, da Sie denken, dass sie keine Ahnung haben, wie Sie sich fühlen. Und das ist Ihre tägliche Routine. Was ist dann zu tun? Wie gehe ich mit der Melancholie um, die aus dem Nichts kommt und dein Leben zur Hölle macht?

   Compre um livro sobre depressão, leia-o atentamente e veja o que o autor recomenda. Tente fazer o mesmo passo a passo. Claro, à primeira vista pareceria superficial, mas se você praticar diariamente, as coisas vão mudar. Quando essa tristeza retorna, há maneiras melhores de lidar com ela do que cair no choro.

2. Helfen Sie, die Selbstmordgedanken loszuwerden:
   Wenn Ihre Hoffnungslosigkeit außer Kontrolle geraten ist und Sie zusätzlich zur Beratung auf Selbstzerstörung zurückgreifen oder sich selbst töten, kann Ihnen ein Buch für Depressionen dabei helfen, einen so extremen Schritt zu tun. Lesen Sie, was andere getan haben, als sie in Ihren Schuhen waren. wie sie sich aufhielten, als auch sie dachten, dass sie es nicht länger ertragen könnten. Wenn Sie über ihre engen Beziehungen zu Depressionen lesen, werden Sie verstehen, dass Sie nicht der einzige sind, der sich mit dieser traurigen Krankheit befasst, und dass es viele Möglichkeiten gibt, daraus herauszukommen.
3. Lassen Sie Sie anderen helfen:
   Die Bücher für Depressionen sind nicht ausschließlich für melancholische Personen. Wenn Sie jemanden kennen, der in dieser Situation hängt und sich nicht selbst helfen kann, können Sie für ihn die Rolle des Heilers spielen. Lassen Sie sie erkennen, dass auch sie aus ihrer gegenwärtigen Situation herauskommen und wieder ein qualitativ hochwertiges Leben führen können. Verbessere sein Leben, indem du ihn unter deine Fittiche nimmst.
4. Halten Sie sich engagiert:
   Es kann ein Albtraum sein, darauf zu warten, dass die Chemikalien Ihres Gehirns wieder auf das normale Niveau zurückkehren. Bestimmte Anstrengungen sind in der Tat auch von Ihrer Seite erforderlich. Warum halten Sie nicht ein Depressionsbuch an Ihrer Seite und lesen es? Dies wird Sie einerseits beschäftigen und Ihnen andererseits helfen, mit Ihrer Situation umzugehen. Ein solches Buch hilft dabei, Ihre Krankheit loszuwerden: Was tun und wie tun? Wenn Sie also das nächste Mal das hohle Gefühl in den Griff bekommen, versuchen Sie, es zu befolgen, indem Sie den Ratschlägen des Autors folgen. Lesen Sie noch einmal, wenn Sie das Bedürfnis haben. Wenn Sie nichts Wertvolles zu tun haben, lesen Sie solche Bücher; Dies wird Ihre Zeit töten und Ihren Geist von negativen Gedanken ablenken.

A seguinte lista de livros para depressão pode ser terapêutica para você e seus entes queridos:

• Wie man die Depression bricht: Lesen Sie, wie Robert der Depression den Krieg erklärte … und schlagen Sie sie! (von John McArthur)
• Das Arbeitsbuch zur Achtsamkeit und Akzeptanz bei Depressionen: Verwenden der Akzeptanz- und Bindungstherapie, um … (von Patricia Robinson und Kirk D. Strosahi)
• Die Säule der Stärke – Wie Sie Ihren geliebten Menschen von Depressionen befreien können (von Felix Freeman)
• Depression: Befreien Sie sich von ihrem Griff (von Krystal Kuehn)
• Den schwarzen Hund töten: Eine Erinnerung an Depressionen (von Les A. Murray)
• Von der Morgendämmerung über die Dämmerung bis zum Tageslicht: Eine Reise durch die Einsamkeit der Depression (von Bruce Ross)

Inspirado por Anuradha Malhotra