Citiți Cărți pentru depresie: o modalitate de a ieși din întunericul etern

Citiți Cărți pentru depresie: o modalitate de a ieși din întunericul etern

"Soarele a încetat să mai strălucească pentru mine este totul. Întreaga poveste este: sunt tristă. Sunt tristă tot timpul și tristețea este atât de grea încât nu pot scăpa de ea. Nu întotdeauna."-Nina LaCour

Depresia este ca o termită care se hrănește cu sufletul tău, mâncându-l încet până când totul devine gol, gol și lipsit de viață. Cei care trăiesc cu ea știu cum se simte: ca și cum cineva a stins o lumină în tine și nu există nicio cale de ieșire din acest întuneric etern. În acest caz, cărțile împotriva depresiei pot fi o rază de speranță. Suntem cunoscători despre antidepresive, medicamente și alte terapii. Sunt eficiente, dar doar atâta timp cât le ai. Dar în niciun fel nu pot schimba felul în care gândești; Puteți crește nivelul serotoninei din creier, dar nu vă puteți opri din a gândi gânduri negative. Cărțile Depresiei,Pe de altă parte, modul în care percepi lucrurile din jurul tău se poate schimba.

Cum te poate ajuta o carte când te simți rău?

1. Kann Ihre Lebensqualität verbessern::
   Sie fühlen sich in Müllhalden, haben sich in einem Raum eingeschlossen und weinen ununterbrochen. Sie sind nicht bereit zuzuhören, welche tröstlichen Worte andere zu Ihnen sagen, da Sie denken, dass sie keine Ahnung haben, wie Sie sich fühlen. Und das ist Ihre tägliche Routine. Was ist dann zu tun? Wie gehe ich mit der Melancholie um, die aus dem Nichts kommt und dein Leben zur Hölle macht?

   Obțineți o carte despre depresie, citiți-o cu atenție și vedeți ce recomandă autorul. Încercați să faceți același lucru pas cu pas. Desigur, ar părea superficial la prima vedere, dar dacă exersezi zilnic, lucrurile se vor schimba. Când acea tristețe revine, există modalități mai bune de a o face față decât să izbucnești în lacrimi.

2. Helfen Sie, die Selbstmordgedanken loszuwerden:
   Wenn Ihre Hoffnungslosigkeit außer Kontrolle geraten ist und Sie zusätzlich zur Beratung auf Selbstzerstörung zurückgreifen oder sich selbst töten, kann Ihnen ein Buch für Depressionen dabei helfen, einen so extremen Schritt zu tun. Lesen Sie, was andere getan haben, als sie in Ihren Schuhen waren. wie sie sich aufhielten, als auch sie dachten, dass sie es nicht länger ertragen könnten. Wenn Sie über ihre engen Beziehungen zu Depressionen lesen, werden Sie verstehen, dass Sie nicht der einzige sind, der sich mit dieser traurigen Krankheit befasst, und dass es viele Möglichkeiten gibt, daraus herauszukommen.
3. Lassen Sie Sie anderen helfen:
   Die Bücher für Depressionen sind nicht ausschließlich für melancholische Personen. Wenn Sie jemanden kennen, der in dieser Situation hängt und sich nicht selbst helfen kann, können Sie für ihn die Rolle des Heilers spielen. Lassen Sie sie erkennen, dass auch sie aus ihrer gegenwärtigen Situation herauskommen und wieder ein qualitativ hochwertiges Leben führen können. Verbessere sein Leben, indem du ihn unter deine Fittiche nimmst.
4. Halten Sie sich engagiert:
   Es kann ein Albtraum sein, darauf zu warten, dass die Chemikalien Ihres Gehirns wieder auf das normale Niveau zurückkehren. Bestimmte Anstrengungen sind in der Tat auch von Ihrer Seite erforderlich. Warum halten Sie nicht ein Depressionsbuch an Ihrer Seite und lesen es? Dies wird Sie einerseits beschäftigen und Ihnen andererseits helfen, mit Ihrer Situation umzugehen. Ein solches Buch hilft dabei, Ihre Krankheit loszuwerden: Was tun und wie tun? Wenn Sie also das nächste Mal das hohle Gefühl in den Griff bekommen, versuchen Sie, es zu befolgen, indem Sie den Ratschlägen des Autors folgen. Lesen Sie noch einmal, wenn Sie das Bedürfnis haben. Wenn Sie nichts Wertvolles zu tun haben, lesen Sie solche Bücher; Dies wird Ihre Zeit töten und Ihren Geist von negativen Gedanken ablenken.

Următoarea listă de cărți pentru depresie se poate dovedi terapeutică pentru tine și cei dragi:

• Wie man die Depression bricht: Lesen Sie, wie Robert der Depression den Krieg erklärte … und schlagen Sie sie! (von John McArthur)
• Das Arbeitsbuch zur Achtsamkeit und Akzeptanz bei Depressionen: Verwenden der Akzeptanz- und Bindungstherapie, um … (von Patricia Robinson und Kirk D. Strosahi)
• Die Säule der Stärke – Wie Sie Ihren geliebten Menschen von Depressionen befreien können (von Felix Freeman)
• Depression: Befreien Sie sich von ihrem Griff (von Krystal Kuehn)
• Den schwarzen Hund töten: Eine Erinnerung an Depressionen (von Les A. Murray)
• Von der Morgendämmerung über die Dämmerung bis zum Tageslicht: Eine Reise durch die Einsamkeit der Depression (von Bruce Ross)

Inspirat de Anuradha Malhotra