Kuinka lopettaa ahmiminen: mitä voit tehdä suojataksesi itsesi ylensyömiseltä

Kuinka lopettaa ahmiminen: mitä voit tehdä suojataksesi itsesi ylensyömiseltä

Ahmimishäiriö on syömishäiriö, jossa joku syö, kun ei ole tarkkaan nälkäinen. Ahmiva syöjä syö tunteiden ja tunteiden perusteella. He kuluttavat paljon ruokaa lyhyessä ajassa ollessaan surullisia, masentuneita, syyllisiä, stressaantuneita, vihaisia ​​tai yksinäisiä. Jos tämä ongelma jätetään valitsematta, siitä tulee ongelma, jota ei ole helppo poistaa. Tämä hallitsematon syömismuoto ei ole yleinen vain ylipainoisten ihmisten keskuudessa. Se voi koskea kaikkia, nuoria tai vanhoja, miehiä tai naisia, vanhempia ja jopa lapsia.

Kun lapsella on syömishäiriö, on asioita, joihin kannattaa kiinnittää huomiota. Ensinnäkin huomaat, että lapsi syö paljon aterioiden välillä, etenkin riitojen ja vaikeuksien aikana koulussa. Toiseksi, jos lapsesi yrittää lisätä sen tosiasian, että hän söi juuri, käsissäsi voi olla ahmiminen. Useimmat lapset lihoisivat näiden ruokailutottumusten takia ja haluaisivat piilottaa painonsa väljiin vaatteisiin.

Hallitsemattomaan syömiseen liittyy terveysriskejä. Tämä henkilö on altis sydänsairauksille, syöpään, masennukselle, paniikkikohtauksille, diabetekselle ja verenkierto- tai hengitysongelmille. Jos haluat lopettaa ahmimisen, sinun on kuritettava itseäsi ja opittava syömään kohtuudella.

Jos olet vanhempi, voit rohkaista lastasi antamalla esimerkkejä. Voit kannustaa terveelliseen syömiseen, laihdutusongelmiin ja työskennellä heidän psyykeensä ja mentaliteettiinsa saamalla heidät tuntemaan olonsa hyväksi ja muistuttamalla heitä siitä, että maailma ei lopu, jos he epäonnistuvat. Yritä olla palkitsematta heitä aina, kun he pärjäävät hyvin koulussa tai suorittavat tehtäviä hyvin ruoan kanssa. On parempia tapoja palkita lapsia kuin tarjota heille jatkuvasti ruokaa.

Ahmimisen lopettaminen voi olla monimutkainen ongelma useimmille ihmisille. Mutta missä on tahtoa, siellä on aina keino. Voit nipistää tämän häiriön heti alkuunsa, jos hyväksyt, että sinulla on häiriö sen sijaan, että elät kieltämisessä. Tämä on tärkeä askel, joka sinun on otettava ennen mitään muuta. Jos teet tämän, voit hakea hoitoa ja tukea.

Onko sinua rasitettu asioilla, joita voit tehdä ahmimisen lopettamiseksi? Tässä on joitain asioita, joita voit tehdä. Opi tunnistamaan tunteet, jotka saavat sinut syömään, ja korvaa ne muilla kuin ruoalla. Varmista, että vältät niitä houkuttelevia ruokia, joita kun aloitat syömisen, et vain voi lopettaa niiden syömistä. Älä säilytä ahmia sisätiloissa.

Anthony Sanfordin inspiroima