Szörfölni a depresszió hullámában

Szörfölni a depresszió hullámában

Negatív érzelmekkel telve utazik az életben?

A munkád megfosztja az életedtől?

Csökkennek a kapcsolataid, és nő az egyedüllét érzése?

Van konnektorod a légtelenítéshez és a töltéshez? Ha nem, a rettegett fekete kutya követhet téged új, örök otthona keresésében.

A depresszió egy legyengítő betegség lehet, amelynek hatásait mások is érzik körülötted. Vegyük például családját vagy szeretteit, ők látják és érzik szomorúságodat, de nem tudnak segíteni.

Karrierje megsérülhet... lehet, hogy figyelmen kívül hagyják a munkalehetőségeket. Az önbizalmad növekszik, és kételkedsz képességeidben és önbecsüléseidben. Napról napra nyomok jelenhetnek meg és mélyülhetnek, amelyekből ki tud mászni, és a beszorultság érzését hagyja maga után.

Ha Ön, mint én, meglovagolt valaha ilyen negatív hullámot, tudja, milyen nehéz lehet néha az élet. Néhány nap a legnehezebb lehet megtalálni a bátorságot a munkába járáshoz.

Egy szenvedély, egy hobbi vagy egy hely, ahová menni kell, ha ebben a vályúban találja magát, igazi életmentő lehet. Legalább egy nyomásszelep az elmédnek. Az enyém szörfözés volt (és még mindig az). Amikor a tartályod folyamatosan ürül, nagyon fontos, hogy azt csináld, amit élvezel!

Sok szó van a szörfözés leírására; bódító, élénkítő, például izgalmas. Ha a depresszióról van szó, a szörfözést gyógyulásként írom le. Lehetővé tette az elmémnek, hogy megtisztítsa magát minden negatívumtól. Helyette pozitív öröm és boldogság. A stressz és az aggodalmak elmosták a testem minden vízcseppjét.

A szörfözést azonban nem könnyű elsajátítani. Erőre, kitartásra, bátorságra, türelemre és kitartásra van szüksége. Általában egyszerre! Minden alkalommal, amikor elhagyod a vizet, sikerélményt érzel. Még akkor is, ha éppen átjutott a partszakadáson anélkül, hogy csiszolópapíros csiszolási ciklust kapott volna! Újraépíted belső erődet és egyben fittebb leszel. Nem rossz melléktermék, igaz?

A mindennapi életed kimeríti az erődet és a kitartásodat? A szörfözés kiváló módja annak, hogy visszaállítsa önbizalmát, és megtisztítsa elméjét és lelkét. Ha azonban nem tud szörfözni, van más alternatíva. Amikor nem tudtam kimenni a strandra, rendszeresen sétáltattam a kutyámat is. A pszichológusom úgy jellemezte a sétálást, mint ami ráveszi az agyat, hogy azt gondolja, nincs veszély vagy stressz. Még a meditációt, a tai chit vagy a jógát is kipróbálhatja. Általában vannak helyi tanfolyamok, amelyek ingyenesek vagy alacsony költségűek.

Bármin mész keresztül, tudd, hogy ez átmeneti, és az élet hullámok és völgyek sorozata. Hasznos felismerni, ha egy vályúban vagy. Hajtsa le a fejét, és evezzen erősen. És mikor kell elkapni a hullámot, felkelni és pihenni. Élvezheti az élményt és meglovagolhatja a hullámot. Ne feledje, hogy senki sem evezhet a végtelenségig. Szóval keresd tovább a következő hullámot, amit elkaphatsz!

Rob Baker ihlette