Masennuksen käsitteleminen

Masennuksen käsitteleminen

Tässä on muutamia vinkkejä masennuksen käsittelemiseen parisuhteessa.

Masennus on universaali ilmiö, ja ehkä maan päällä ei ole ketään, joka ei olisi käynyt läpi masennuksen vähintään kerran elämässään. Kun joku on romanttisessa suhteessa, todennäköisyys kärsiä masennuksesta kasvaa.

On erittäin tärkeää tuntea erilaisia ​​strategioita masennuksen selviytymiseksi, muuten masentunut voi tehdä kohtalokkaita päätöksiä elämässään. Tässä artikkelissa keskitytään keskustelemaan erilaisista strategioista vihjeiden muodossa, joiden avulla lukijat koulutetaan käsittelemään masennusjaksoja elämässään.

Kasvata tietosi masennuksesta

Ensimmäinen ja tärkein asia masennuksen hoidossa on ymmärtää kaikki tarvittavat tiedot masennuksesta, sen syistä ja vaikutuksista, oireista ja hoidoista. Tätä varten voit ottaa yhteyttä mielenterveyteen erikoistuneisiin lääkäreihin tai luottaa mielenterveyslehtiin. Tämän lisäksi Internetissä on valtavia resursseja, jotka voivat tarjota sinulle paljon tietoa masennuksesta ja erilaisista masennuksen hoitostrategioista.

Opi tekemään ero myytin ja todellisuuden välillä

Tietenkin seuraava tärkeä askel masennuksen voittamisessa on laajentaa tietämystäsi myyttien ja todellisuuden merkittävistä eroista masennuksen ja sen eri näkökohtien suhteen. Monet ihmiset uskovat, että masennus ei ole hoidettavissa oleva sairaus. Siksi ei ole kysymys erityisistä mahdollisista hoidoista. Jotkut ihmiset yksinkertaisesti leimaavat sen tavallisen surun kokemukseksi; Tosiasia on kuitenkin täysin toinen. Itse asiassa masennus on monimutkainen prosessi, ja jos sitä ei esiinny varhaisessa vaiheessa, se voi karkaamaan hallinnasta ja jopa maksaa ihmishenkiä.

Arvosta itseäsi ja ainutlaatuista läsnäoloasi

Joskus parisuhteessa ollessamme unohdamme yksinkertaisesti arvostaa omaa olemassaoloamme ja ainutlaatuista identiteettiämme asettamalla perheenjäsenemme etusijalle, mikä johtaa väistämättömään masennukseen identiteetin hämmennyksen ja identiteetin vääristymisen vuoksi. Sinun tulee kunnioittaa itseäsi ja osata arvioida rationaalisesti omia päätöksiäsi ja tekojasi. Ota aikaa ja anna itsellesi palkinto tunnustuksena ponnisteluistasi. Kun käsittelet masennusta, sinun tulee ensin katsoa itseäsi arvokkaasta näkökulmasta.

Kiinnitä huomiota varoitusmerkkeihin

Masentuneen ihmisen käytös ei ole todellista käytöstä. Tavalliset käytökset ovat vetäytyneitä, ujoja, synkkiä ja vihaisia. Ennen kuin käsittelet stressiä, yritä tunnistaa masennuksen varoitusmerkit sinussa ja kumppanissasi. Useimmiten masentunut henkilö kokee äkillisiä vihanpurkauksia. Itse asiassa, vaikka he näyttävät olevan ympäristöä kohtaan, he osoittavat vihansa itselleen ja omalle mielentilalleen.

Hae apua ja hoitoa

Masennus on todellinen sairaus ja täysin hoidettavissa. Kuten muutkin sairaudet, masennus voi pahentua päivä päivältä, jos asianmukaista hoitoa ei anneta ajoissa. Eri puolilla maailmaa on erilaisia ​​tukiryhmiä, jotka tarjoavat ehdotonta tukea masentuneille ja auttavat heitä selviytymään masennuksesta. Jos kärsit masennuksesta, on parempi osallistua näihin tukiryhmiin. Voit myös neuvotella lääkäreiden ja psykologien kanssa mahdollisista hoidoista.

Paul Courtneyn inspiroima