Ako sa vyhnúť duševnej depresii: 1. časť z 3

Ako sa vyhnúť duševnej depresii: 1. časť z 3

V dnešnej nekonečnej turbulentnej ekonomike je pre ľudí príliš ľahké nechať sa vtiahnuť do všeobecnej konverzácie o všetkom negatívnom v ich živote, najmä s blížiacimi sa sviatkami. Žiaľ, koncom roka 2011 sa Amerika a celý svet stále topí v obrovskej vlne ťažkých ekonomických podmienok, čo nás uvrhne do chaosu alarmujúcou rýchlosťou, čím sa stávajú vzácne peniaze a ťažšie sa získavajú úvery a sú drahšie. Ničivá ekonomická záťaž, ktorú si nesieme z roka na rok, sa zvyšuje, pretože ľudia zápasia s nekonečnými účtami a snažia sa uživiť seba a svoje rodiny. Spolu s frázami ako "som na mizine; bojím sa o svoju prácu; podnikanie je zlé; míňajú sa mi dávky v nezamestnanosti;" Budete tiež počuť: "Nestíhame poistenie auta alebo splátky hypotéky. Vyčerpal som kreditné karty a neviem, kde mám nájsť peniaze!" Tento bezútešný scenár privádza veľké množstvo ľudí do stavu čistej paniky a depresie, bez nádeje na východisko. Mnoho Američanov tiež trpí fyzickými a emocionálnymi ťažkosťami, pretože si nemôžu dovoliť zdravotné poistenie. Sú dokonca aj takí, ktorí pre nezamestnanosť prišli o pokrytie.

Nielenže ľudia upadajú do ťažkej depresie z finančného zúfalstva, ale mnohí trpia aj následkami rozvodu, konca vzťahu alebo smrti milovanej osoby. Výnimkou nie sú ani seniori, najmä zdravotne postihnutí. Sú tiež v stave depresie, pretože strácajú nezávislosť a majú pocit, že sú pre svoje deti príťažou. Situácia každého človeka je skutočne úprimná a úplne iná a konečné výsledky sú zničujúce bez ohľadu na to, ako sa na to pozeráte. V mnohých domácnostiach sa dnes zdá, že nad životmi väčšiny ľudí sa ako čierny mrak vynára strašná predtucha.

To, čo sa stane každému z nás, je dôležité, ale čo je dôležitejšie, to, ako rozpoznáme a zareagujeme na to, čo sa nám stane, hovorí všetko o tom, kto sme. Nešťastie, ktoré k nám náhle príde, môže vyvolať emócie, ktoré môžu spôsobiť revolúciu v spôsobe, akým žijeme, a v spôsobe, akým komunikujeme s ostatnými. Tento článok je časťou 1 trojdielneho seriálu o tom, ako sa naučiť zvládať a prekonávať depresiu bez ohľadu na príčinu.

Duševná depresia nie je rasistická, sexistická a nezvýrazňuje náboženské presvedčenie. Môžu nás pohltiť všetkých, ak im to dovolíme.

Pokiaľ ide o súčasné ekonomické prostredie, časy sú ťažké, bez ohľadu na to, čo hovorí politik. Môžete to vidieť svojimi očami, prázdne domy, rastúce náklady na energie a potraviny, keď inflácia zasiahne. Počuješ to v správach; Počty nezamestnanosti a žiadostí o zamestnanie naďalej rastú. Môžete jazdiť cez akékoľvek mesto a pozrieť sa na rozšírené chlebové linky. Nazvite to depresia, nazvite to veľká recesia, nazvite si to ako chcete, smrdí to a v dohľadnej dobe je to len naša realita.

Z dobrého dôvodu je pre ľudí dosť ťažké pozbierať kúsky a pokračovať vo svojom živote. Mnoho ľudí sa sústredí na scénu, ktorá sa okolo nich odohráva, namiesto toho, aby sa pozerali dovnútra a nachádzali miesto pokoja, vnútornú tvorivú silu.

Život je neustály prúd vzostupov a pádov. V najťažších chvíľach sa cítime tak osamelí, že máme pocit, že sa nám neustále dejú zlé veci, že sa cítime byť terčom a nachytaní neviditeľnou silou, ktorá riadi náš osud, osudom, ktorý je odsúdený na neúspech.

Keď nás prepadnú problémy, je ťažké hľadať riešenie za ne. Ale to je presne to, čo musíte urobiť, aby ste boli o krok vpred pred duševnou depresiou.

Možno si niektorí z vás hovoria: "...zastavte kazateľa, zostúpte zo svojho piedestálu. To nemôžete myslieť vážne! Ako môžete uniknúť duševnej depresii? Nemáte ani poňatia, čím si ja a mne podobní prechádzame! Nie je to také ľahké! Nie ste v našej koži!"

Verte mi, nie som necitlivý k vašej bolesti alebo zúfalstvu, pretože viem, aké to je znášať psychickú depresiu. už viem. Bolí ma, plačem a zažil som to, čo cítiš aj ty. Poznám bolesť z odmietnutia, rozvodu, smútku zo straty blízkych, agónie rokov fyzického, emocionálneho a verbálneho zneužívania zo strany manžela alkoholika, prechodu od vysoko platenej práce cez upratovanie domov a kancelárií až po prežitie. Poznám príznaky depresie, bol som fyzicky pomalý, chcel som zaspať svoj život, prestali ma baviť veci, ktoré som mal rád. Osamelosť, beznádej a zúfalstvo ma sužovali ako tieň, ktorý ukradol všetko svetlo v mojom živote a tiež ma prinútili túžiť po duchovnej a profesionálnej podpore.

Jedna vec, ktorú som sa z toho všetkého naučil, je, že čím viac sa vyrovnávame s ťažkosťami, tým viac ich zosilňujeme a tým ťažšie je dostať sa dnu, čo nás privádza do stavu duševnej depresie. Sme tak uviaznutí v starých negatívnych myšlienkových vzorcoch, že máme málo času alebo energie na rozvoj nových pozitívnych vzorcov. Keď zmeníme svoj negatívny pohľad na život a naučíme sa vidieť namiesto toho pozitívne, môžeme vytvoriť nový stav existencie nazývaný „pokoj mysle“. V dôsledku toho sa stávame oveľa silnejším človekom, bez ohľadu na to, v akej situácii sa nachádzame. Spôsob, akým myslíme, určuje spôsob nášho života. Pamätajte, že ako priťahuje podobné, je to zákon príťažlivosti. V 2. časti tejto trojdielnej série sa pozrieme na spôsoby a tipy, ktoré vám pomôžu prekonať depresiu.

Inšpirované Miriam B Medinou