Diabetes – 5 dicas para manter o açúcar sob controle

Diabetes – 5 dicas para manter o açúcar sob controle

Você é um dos muitos diabéticos que têm dificuldade em controlar o açúcar no sangue? O seu médico está insatisfeito com os seus níveis de A1C, não importa o que você faça?

Provavelmente, a situação não é tão desesperadora quanto parece. Com informação e motivação suficientes, todo diabético tipo II pode alinhar seus resultados com as recomendações atuais. Portanto, a questão é: você tem informação e motivação suficientes?

Aqui estão 5 dicas práticas para manter seu açúcar sob controle.

1. Adapte-se à realidade. Os pacientes muitas vezes dizem aos seus médicos que estão tomando os medicamentos conforme prescrito, mesmo que não estejam. Nenhum de nós gosta de ser repreendido por uma figura parental. Mas quem você está enganando, seu médico ou você mesmo? Em vez de pensar no seu médico como uma figura de autoridade, pense nele como um parceiro ou conselheiro nos seus cuidados de saúde. Se o seu médico prescreveu um medicamento que você não deseja tomar, converse para que ambos possam encontrar uma solução melhor. Se você nunca consegue se lembrar da sua dose noturna de insulina, discuta um esquema de dosagem realista com seu médico, que pode mudar para um tipo diferente de insulina ou combiná-la com um medicamento oral. Se for muito difícil aplicar uma injeção em si mesmo, encontre uma maneira de outra pessoa aplicá-la. Se seus comprimidos causarem efeitos colaterais, peça ao seu médico para trocá-lo por um diferente, em vez de simplesmente não tomá-los. Se você não puder pagar pela medicação, peça ao seu médico para mudar para algo mais barato ou entre em um programa de assistência ao paciente.

2. Informe-se sobre o índice glicêmico.Muitos diabéticos acreditam que o açúcar é o único alimento a evitar. Isso está longe de ser verdade. Outros carboidratos aumentam os níveis de açúcar no sangue tão rapidamente e tão alto quanto o próprio açúcar. O índice glicêmico também não é a resposta final - informe-se também sobre a carga glicêmica. Embora melões e croissants possam ter listagens de índice glicêmico semelhantes, os croissants são muito mais fáceis de consumir do que melões. O consumo total de calorias é pelo menos tão importante quanto o índice glicêmico de um determinado alimento.

3. Apenas coma menos.Se aprender sobre o índice glicêmico e a carga glicêmica for muito difícil, coma menos. Coma menos de tudo e seu açúcar certamente melhorará. Se você comer um Big Mac e batatas fritas grandes no almoço, corte para um cheeseburger e batatas fritas pequenas - não é a dieta mais saudável, mas mesmo assim é uma melhoria. Se você normalmente tem alguns segundos para jantar, pare após a primeira porção. A maioria dos diabéticos tornou-se assim devido a um padrão estabelecido há muito tempo de comer demais. Corte um terço de suas calorias e observe seus números melhorarem. Discuta esta abordagem primeiro com seu médico se sua medicação precisar ser ajustada. Você também não quer arriscar níveis baixos de açúcar no sangue.

4. Mude para insulina.A maioria dos diabéticos tem medo da agulha. Mas hoje em dia as agulhas são tão pequenas que você mal consegue senti-las. Com tantos medicamentos orais disponíveis, os pacientes geralmente tomam dois ou três tipos diferentes para atrasar o início da insulina. Isto será dispendioso e o esquema de dosagem pode ser complicado. Muitas vezes é mais fácil aguentar e mudar para insulina. Existem tantos tipos diferentes que seu médico deve encontrar um que atenda às suas necessidades. Faça um curso para diabéticos para aprender tudo o que você precisa saber sobre injeções de insulina e monitoramento de glicose no sangue.

5. Descubra por que o seu nível de açúcar no sangue está muito alto.Só aparece de manhã? Só depois do café da manhã? Antes do jantar? Embora seja doloroso verificar o açúcar no sangue várias vezes ao dia, um curto período de tratamento deve revelar qual padrão de hiperglicemia o preocupa mais. Outra abordagem é verificar o açúcar no sangue em jejum diariamente e no final do dia, mas em horários diferentes. Se você registrar as informações em um gráfico ou fluxograma, seu médico poderá examiná-las em busca de padrões e ajustar o horário ou a dosagem do seu medicamento de acordo.

Depende realmente de você quão bem o seu açúcar é controlado. Não se engane evitando a necessidade de agir. Trabalhe com seu médico e assuma o controle de seus cuidados de saúde hoje.

Direitos autorais 2010 Cynthia J. Koelker, MD

Inspirado por Cynthia Koelker