Eksemdiæt - Stop med at klø og forebyg eksem for livet med disse sikre fødevarer

Eksemdiæt - Stop med at klø og forebyg eksem for livet med disse sikre fødevarer

En eksemdiæt bør ikke kun udelukke fødevarer, du kan være allergisk over for, men også dem, der skader dit immunsystem. Din krop har brug for den rigtige mad for at holde dit immunsystem fungerende til enhver tid. Der er visse fødevarer, der forårsager allergiske reaktioner og udløser eksem. Hvis dit immunsystem ikke fungerer korrekt, vil du have svært ved at holde eksem under kontrol. Eksempatienter bør undgå forarbejdede fødevarer med kemiske tilsætningsstoffer, da disse yderligere forringer dit immunsystems funktioner.

Når først disse tilsætningsstoffer kombineres med andre toksiner i din krop, bliver det for meget for din krop, og vi kan ikke længere fjerne det gennem tarmene og urinvejene. Når dette sker, har din krop intet andet valg end at udstøde toksinerne gennem porerne i din hud, hvilket forårsager yderligere irritation.

For at holde din krop fri for toksiner, bør du altid undgå fødevarer, der er overbehandlet. Bacon, dåsemad, frosne fødevarer, hvidt sukker og hvidt mel er perfekte eksempler på overforarbejdede fødevarer. Næringsindholdet i disse fødevarer er meget lavt. Din eksemdiæt bør være fri for fødevarer, der indeholder kemiske tilsætningsstoffer, konserveringsmidler, kunstige farver og emulgatorer.

Hvedefri diæt mod eksem:

Hvis du vælger en diæt uden hvede, er det alt hvad du behøver for at undgå eksem. Denne type eksemdiæt kan bestå af følgende fødevarer: fuldkorn, hvedeklid, semulje, hård hvede, einkorn, triticale og seitan, mandelmel, brune ris, majs, tapioka, kokosmel, majs, rug og byg.

Glutenfri eksem diæt:

Nogle mennesker tror, ​​at hvedefri og glutenfri er nøjagtig det samme, men det er de ikke. Gluten er et planteprotein. Hvis du følger den glutenfri diæt, er den lidt anderledes og strengere end den hvedefri diæt. Når du følger denne diæt for eksem, har du lov til at spise de sikre fødevarer, der er nævnt ovenfor, men undgå byggen, da den kommer fra planter. Det er tilladt at spise frosne eller dåsegrøntsager, så længe de er glutenfri. Gluten kunne være tilsat for at fungere som konserveringsmiddel eller fortykningsmiddel.

Fødevarer, der skal undgås, der almindeligvis forårsager eksemudslæt, omfatter mejeriprodukter, bær, æg, gluten, hvede, nødder, citrusfrugter, soja, tomater, fisk og chokolade. For at afgøre, hvilken af ​​disse fødevarer der forårsager hudirritation, server dig selv en portion af en af ​​disse fødevarer dagligt. Efter en dag eller deromkring, lav en vurdering for at bestemme, hvilken af ​​disse fødevarer der forårsager udslæt. Hvis nogen af ​​fødevarerne forårsager udslæt, skal du fjerne dem fra din liste én efter én. Eksemdiæten er designet til at give dig mulighed for at identificere hver triggermad en ad gangen.

Inspireret af Andrea Western