Eksemdiett - Slutt å klø og forebygg eksem for livet med disse trygge matvarene

Eksemdiett - Slutt å klø og forebygg eksem for livet med disse trygge matvarene

En eksemdiett bør utelukke ikke bare matvarer du kan være allergisk mot, men også de som skader immunsystemet ditt. Kroppen din trenger den riktige maten for å holde immunsystemet i orden til enhver tid. Det er visse matvarer som forårsaker allergiske reaksjoner og utløser eksem. Hvis immunsystemet ditt ikke fungerer som det skal, vil du ha problemer med å holde eksem under kontroll. Eksemrammede bør unngå bearbeidet mat med kjemiske tilsetningsstoffer, da disse svekker funksjonene til immunsystemet ditt ytterligere.

Når disse tilsetningsstoffene kombineres med andre giftstoffer i kroppen din, blir det for mye for kroppen din, og vi kan ikke lenger eliminere det gjennom tarmene og urinveiene. Når dette skjer, har kroppen din ikke noe annet valg enn å fjerne giftstoffene gjennom porene i huden din, noe som forårsaker ytterligere irritasjon.

For å holde kroppen fri for giftstoffer, bør du alltid unngå mat som er overbehandlet. Bacon, hermetikk, frossen mat, hvitt sukker og hvitt mel er perfekte eksempler på overbearbeidet mat. Næringsinnholdet i disse matvarene er svært lavt. Eksemdietten din bør være fri for matvarer som inneholder kjemiske tilsetningsstoffer, konserveringsmidler, kunstige farger og emulgatorer.

Hvetefri diett for eksem:

Velger du et hvetefritt kosthold er dette alt du trenger for å unngå eksem. Denne typen eksemdiett kan bestå av følgende matvarer: fullkorn, hvetekli, semulegryn, durumhvete, einkorn, triticale og seitan, mandelmel, brun ris, mais, tapioka, kokosmel, mais, rug og bygg.

Glutenfri eksem diett:

Noen tror at hvetefri og glutenfri er nøyaktig det samme, men det er de ikke. Gluten er et planteprotein. Hvis du følger glutenfri diett, er den litt annerledes og strengere enn hvetefri diett. Når du følger denne dietten for eksem, har du lov til å spise den trygge maten nevnt ovenfor, men unngå bygg da det kommer fra planter. Du har lov til å spise frosne eller hermetiske grønnsaker så lenge de er glutenfrie. Gluten kan ha blitt tilsatt for å fungere som konserveringsmiddel eller fortykningsmiddel.

Matvarer for å unngå som vanligvis forårsaker eksemutslett inkluderer meieriprodukter, bær, egg, gluten, hvete, nøtter, sitrusfrukter, soya, tomater, fisk og sjokolade. For å finne ut hvilken av disse matvarene som forårsaker hudirritasjon, server deg selv en porsjon av en av disse matvarene daglig. Etter en dag eller så, gjør en vurdering for å finne ut hvilken av disse matvarene som forårsaker utslett. Hvis noen av matvarene forårsaker utslett, fjern dem fra listen én etter én. Eksemdietten er designet for å tillate deg å identifisere hver triggermat en om gangen.

Inspirert av Andrea Western