Gjør skjoldbruskkjertelen min meg feit og hva kan jeg gjøre med det?

Gjør skjoldbruskkjertelen min meg feit og hva kan jeg gjøre med det?

Gjør skjoldbruskkjertelen deg feit? Vel, 20 millioner amerikanere er overvektige når de ikke trenger å være det fordi de har en skjoldbruskkjerteltilstand de ikke engang vet om.

Ja, det er en sjanse for at skjoldbruskkjertelen din er ansvarlig for vektøkningen din, og du vet kanskje ikke engang om det. Problemet er at noen med skjoldbruskkjertelsykdom ofte blir feildiagnostisert.

Problemet er at det er mange symptomer du kan lide av når du har lav skjoldbruskkjertelfunksjon. I tillegg kan en persons symptomer være mer alvorlig enn en annen hvis de har skjoldbruskkjertelsykdom.

Dette gjør det vanskelig for leger å diagnostisere hypotyreose. Men hvis du har gått opp i vekt uten å endre kosthold eller livsstil, er det en god sjanse for at skjoldbruskkjertelen din har skylden.

Alle kan lide av hypotyreose

Jeg har en venn som først ble diagnostisert med skjoldbrusk sykdom da han var 9 år gammel. Det kan skje hvem som helst når som helst. Symptomene varierer, men det vanligste er vektøkning.

Grunnen til dette er at når skjoldbruskfunksjonen er lav, produserer du ikke lenger like mye skjoldbruskkjertelhormon som før. Skjoldbruskhormoner hjelper til med å regulere mange kroppssystemer, inkludert stoffskiftet.

Hvis du har en underaktiv skjoldbruskkjertel, bremser det stoffskiftet, noe som betyr at du er mer utsatt for vektøkning. Siden kaloriene som kommer inn i kroppen din nå tar lengre tid å forbrenne.

Du spiser like mye, men kroppen har vanskelig for å brenne det av og det fører til vektøkning. Så vektproblemene dine er kanskje ikke din feil. Det kan ganske enkelt være skjoldbruskkjertelen din som bremser stoffskiftet.

Hva kan du gjøre for å gå ned i vekt med lav skjoldbruskkjertelfunksjon?

Vel, den enkle løsningen er å øke stoffskiftet slik at du kan forbrenne kalorier raskere. Dette er enklere enn du kan forestille deg. Det kan være så enkelt som å endre kostholdet ditt.

Du kan endre kostholdet ditt til en 70/30 karbohydrat/proteindiett, som er som et "biohack" for å øke stoffskiftet. Å starte en slik diett er heller ikke så vanskelig.

Du kan få alle ingrediensene du trenger på ditt lokale supermarked og trenger ikke lage din egen yoghurt eller bløtlegge bønner over natten. Du kan enkelt tilberede næringsrike måltider på minutter som hele familien kan spise.

Du må bare følge noen regler

Det er noen regler som må følges for å øke stoffskiftet. som å unngå visse matvarer som bremser stoffskiftet. Det er mat du også kan spise for å hjelpe deg med å føle deg mett og spise mindre i løpet av dagen.

Det er bare et spørsmål om å utdanne deg selv gjennom forskning og forstå tilstanden din. Det starter med å avgjøre om du har lav skjoldbruskkjertelfunksjon først.

Vanlige symptomer på hypotyreose

De viktigste symptomene du lider når du har lav skjoldbruskkjertelfunksjon er:

· Uforklarlig vektøkning

· Huden blir tørrere/flakere

· Hårtap på grunn av øyenbryn

· Depresjon

· Frykt

· Tretthet og utmattelse

Ja, disse er alle vanlige symptomer når du lider av lav skjoldbruskkjertelfunksjon. For å overvinne disse symptomene kan kosthold og livsstilsendringer være alt som kreves. Det er mye informasjon på internett for å hjelpe deg i gang.

Inspirert av Holly Franklin