Tiroida mă îngrașă și ce pot face în privința asta?

Tiroida mă îngrașă și ce pot face în privința asta?

Tiroida ta te ingrasa? Ei bine, 20 de milioane de americani sunt supraponderali atunci când nu trebuie să fie pentru că au o afecțiune tiroidiană despre care nici măcar nu știu.

Da, există șansa ca tiroida să fie responsabilă pentru creșterea în greutate și este posibil să nu știi despre asta. Problema este că cineva cu boală tiroidiană este adesea diagnosticat greșit.

Problema este că există multe simptome de care poți suferi atunci când ai funcția tiroidiană scăzută. În plus, simptomele unei persoane pot fi mai severe decât alteia dacă are boală tiroidiană.

Acest lucru face dificil pentru medici să diagnosticheze hipotiroidismul. Cu toate acestea, dacă te-ai îngrășat fără să-ți schimbi dieta sau stilul de viață, există șanse mari de vină tiroida ta.

Oricine poate suferi de hipotiroidism

Am un prieten care a fost diagnosticat pentru prima dată cu boală tiroidiană când avea 9 ani. Se poate întâmpla oricui în orice moment. Simptomele variază, dar cel mai frecvent este creșterea în greutate.

Motivul pentru aceasta este că atunci când funcția tiroidiană este scăzută, nu mai produceți atât de mulți hormoni tiroidieni ca înainte. Hormonii tiroidieni ajută la reglarea multor sisteme ale corpului, inclusiv metabolismul.

Dacă aveți o tiroidă subactivă, vă încetinește metabolismul, ceea ce înseamnă că sunteți mai predispus la creșterea în greutate. Deoarece caloriile care intră în corpul tău acum durează mai mult să ard.

Mănânci aceeași cantitate, dar corpul tău o arde cu greu și duce la creșterea în greutate. Așa că problemele tale cu greutatea ar putea să nu fie vina ta. Ar putea fi pur și simplu tiroida care vă încetinește metabolismul.

Ce poți face pentru a pierde în greutate cu funcția tiroidiană scăzută?

Ei bine, soluția simplă este să îți stimulezi metabolismul, astfel încât să poți arde calorii mai repede. Acest lucru este mai ușor decât vă puteți imagina. Poate fi la fel de simplu ca schimbarea dietei.

Îți poți schimba dieta la o dietă cu 70/30 carbohidrați/proteine, care este ca un „hack bio” pentru a-ți stimula metabolismul. Nici să începi o astfel de dietă nu este prea dificil.

Puteți obține toate ingredientele de care aveți nevoie la supermarketul local și nu trebuie să vă faceți singur iaurtul sau să înmuiați fasole peste noapte. Puteți pregăti cu ușurință mese hrănitoare în câteva minute pe care le poate mânca întreaga familie.

Trebuie doar să urmați niște reguli

Există câteva reguli care trebuie respectate pentru a stimula metabolismul. cum ar fi evitarea anumitor alimente care vă încetinesc metabolismul. Există alimente pe care le puteți mânca și pentru a vă ajuta să vă simțiți sătul și să mâncați mai puțin pe parcursul zilei.

Este doar o chestiune de a te educa prin cercetare și de a-ți înțelege starea. Începe cu a determina dacă aveți funcția tiroidiană scăzută mai întâi.

Simptome comune ale hipotiroidismului

Principalele simptome pe care le suferi atunci când ai funcții tiroidiene scăzute sunt:

· Creștere în greutate inexplicabilă

· Pielea devine mai uscată/descămată

· Căderea părului din cauza sprâncenelor

· Depresie

· Frica

· Oboseală și epuizare

Da, toate acestea sunt simptome comune atunci când suferiți de funcția tiroidiană scăzută. Pentru a depăși aceste simptome, este posibil să fie tot ceea ce este necesar să se schimbe dieta și stilul de viață. Există o mulțime de informații pe internet pentru a vă ajuta să începeți.

Inspirat de Holly Franklin