المغنيسيوم يوقف تساقط الشعر – إنها ليست الحبة السحرية – اكتشف الحقيقة الآن

المغنيسيوم يوقف تساقط الشعر – إنها ليست الحبة السحرية – اكتشف الحقيقة الآن

في حين تقول بعض المصادر أن المغنيسيوم الغذائي يوقف تساقط الشعر، إلا أنه ليس حبة سحرية. ومع ذلك، وفقًا لخدمة أبحاث وزارة الزراعة الأمريكية، فإن أقل من 40٪ من الأشخاص الذين يعيشون في الولايات المتحدة يلبون احتياجاتهم اليومية من المعدن. إن الاختيارات الغذائية السيئة هي السبب الرئيسي، ولكن هناك العديد من الأسباب الأخرى لنقص مغنيزيوم الدم، تمامًا كما أن هناك العديد من أسباب الثعلبة، وهو المصطلح الطبي لتساقط الشعر.

يحتاج الشخص العادي إلى حوالي 400 ملغ من المعدن يوميًا. إذا لم تلبي احتياجاتك اليومية، فإن أول شيء ستلاحظه هو التعب. ضعف العضلات هو عرض آخر، على الرغم من أن النقص قد يكون بدون أعراض. الثعلبة ليست من الأعراض الشائعة.

العديد من المكملات المعدنية الموجودة في السوق مصممة بشكل سيء لأنها تحتوي على الكالسيوم. الإفراط في تناول الكالسيوم هو سبب نقص مغنيزيوم الدم لأن الكالسيوم يتداخل مع امتصاص المعادن الأخرى.

العلاقة بين نقص المغنيسيوم وتساقط الشعر لها علاقة في الواقع بمواد مغذية أخرى. وبدون تناول كمية كافية من المغنيسيوم، لا يستطيع الجسم استقلاب البروتين بشكل صحيح. يتكون شعر الإنسان بشكل رئيسي من البروتينات.

بصراحة، أي نقص مزمن في العناصر الغذائية في نظامك الغذائي سوف يسبب ترقق الشعر ويساهم في الإصابة بالصلع. لذا، تناولي طعامًا صحيًا وتناولي مكملات غذائية جيدة، ولكن إذا كان تساقط الشعر موجودًا في عائلتك، فإن السبب الذي يجب معالجته أكثر هو الهرموني.

يلعب الغذاء أيضًا دورًا في إنتاج الهرمونات. تسبب الكربوهيدرات البسيطة زيادة في مستويات السكر في الدم، مما يؤدي بدوره إلى زيادة إنتاج الأنسولين. مع مرور الوقت، يمكن أن تصبح خلايا الجسم مقاومة للأنسولين. لا يرتفع مستوى السكر في الدم فحسب، بل يرتفع أيضًا مستوى الأنسولين في الدم.

في حالتك، إذا أوقف المغنيسيوم الزائد تساقط الشعر، فقد لا يكون للأنسولين والهرمونات الأخرى أي علاقة بالأمر. ومع ذلك، تظهر الأبحاث أن ارتفاع مستويات الأنسولين يلعب دورًا في الثعلبة الوراثية؛ تساقط الشعر عند الذكور والإناث.

للأنسولين تأثير سلبي على البصيلات المنتجة للشعر، كما يفعل هرمون آخر يسمى ديهدروتستوسترون، أو DHT. حتى الآن، العلاج الأكثر فعالية للصلع الوراثي هو مركب يسمى المينوكسيديل، الذي يمنع إنتاج DHT في بصيلات الشعر ويحسن الدورة الغذائية لها.

لا يؤخذ المينوكسيديل عن طريق الفم لعلاج الثعلبة لأنه موسع للأوعية الدموية. يوصف عن طريق الفم فقط في بعض حالات ارتفاع ضغط الدم. بدلا من ذلك، يتم تطبيق المركب مباشرة على فروة الرأس، حيث يمكن أن يؤثر فقط على DHT المنتج هناك. هذه ميزة كبيرة لأن الأدوية التي يتم تناولها عن طريق الفم والتي تمنع الـ DHT تسبب آثارًا جانبية جنسية غير مرغوب فيها.

يمكن أن تكون العلاقة بين المغنيسيوم وفقدان الشعر مرتبطة بسوء امتصاص العناصر الغذائية من الطعام. إذا كان هذا هو الحال، فإن جهازك الهضمي لا يعمل على النحو الأمثل، مما يعني أنك تحتاج أيضًا إلى المزيد من البيوتين.

البيوتين هو مادة مغذية تنتجها البكتيريا في الأمعاء. الثعلبة هي أحد الأعراض الشائعة لنقص البيوتين.

بغض النظر عما إذا كان المغنيسيوم يوقف تساقط الشعر أم لا، فمن الجيد تناول المكملات الغذائية.

ومع ذلك، إذا كان الصلع الوراثي هو ما يقلقك، فأنت بحاجة إلى مزيد من المساعدة.

مستوحاة من بيل فاغنر