Magnesium stopper hårtab – Det er ikke den magiske pille – Opdag sandheden nu

Magnesium stopper hårtab – Det er ikke den magiske pille – Opdag sandheden nu

Mens nogle kilder siger, at magnesium i kosten stopper hårtab, er det ikke en magisk pille. Men ifølge USDA Research Service opfylder mindre end 40% af mennesker, der bor i USA, deres daglige behov for mineralet. Dårlige madvalg er den primære årsag, men der er mange andre årsager til hypomagnesæmi, ligesom der er mange årsager til alopeci, den medicinske betegnelse for hårtab.

Den gennemsnitlige person har brug for omkring 400 mg af mineralet om dagen. Hvis du ikke opfylder dine daglige behov, er det første, du vil bemærke, træthed. Muskelsvaghed er et andet symptom, selvom manglen kan være asymptomatisk. Alopeci er ikke et almindeligt symptom.

Mange af mineraltilskud på markedet er dårligt designet, fordi de indeholder calcium. Overdreven calciumindtagelse er en årsag til hypomagnesæmi, fordi calcium interfererer med absorptionen af ​​andre mineraler.

Forbindelsen mellem magnesiummangel og hårtab har faktisk at gøre med et andet næringsstof. Uden tilstrækkeligt magnesiumindtag kan kroppen ikke omsætte protein ordentligt. Menneskehår består hovedsageligt af proteiner.

Helt ærligt vil enhver kronisk mangel på næringsstoffer i din kost forårsage udtynding og bidrage til skaldethed. Så spis sundt og tag et godt kosttilskud, men hvis hårtab løber i din familie, er den årsag, der skal løses mest, hormonel.

Mad spiller også en rolle i produktionen af ​​hormoner. Simple kulhydrater forårsager en stigning i blodsukkerniveauet, hvilket igen forårsager øget insulinproduktion. Med tiden kan kroppens celler blive resistente over for insulin. Ikke kun blodsukkeret stiger, men også det cirkulerende insulinniveau.

I dit tilfælde, hvis ekstra magnesium stopper hårtab, kan insulin og andre hormoner ikke have noget at gøre med det. Forskning viser dog, at høje insulinniveauer spiller en rolle ved arvelig alopeci; mandligt og kvindeligt hårtab.

Insulin har en negativ effekt på hår-producerende follikler, ligesom et andet hormon kaldet dihydrotestosteron eller DHT. Til dato er den mest effektive behandling for arvelig alopeci en forbindelse kaldet minoxidil, som blokerer produktionen af ​​DHT i hårsækkene og forbedrer næringsstofcirkulationen til dem.

Minoxidil tages ikke oralt mod alopeci, fordi det er en blodkardilatator; kun ordineres oralt i nogle tilfælde af hypertension. I stedet påføres forbindelsen direkte i hovedbunden, hvor den kun kan påvirke den DHT, der produceres der. Dette er et stort plus, fordi oral medicin, der blokerer DHT, forårsager uønskede seksuelle bivirkninger.

Forbindelsen mellem magnesium og hårtab kan være relateret til dårlig optagelse af næringsstoffet fra maden. Hvis dette er tilfældet, fungerer dit fordøjelsessystem ikke optimalt, hvilket betyder, at du også har brug for yderligere biotin.

Biotin er et næringsstof produceret af bakterier i tarmene. Alopeci er et almindeligt symptom på biotinmangel.

Uanset om magnesium stopper hårtab eller ej, er det en god idé at tage et tilskud.

Men hvis arvelig skaldethed er din bekymring, har du brug for mere hjælp.

Inspireret af Bill Wagner