7 fødevarer, du skal undgå, hvis du har lav skjoldbruskkirtelfunktion

7 fødevarer, du skal undgå, hvis du har lav skjoldbruskkirtelfunktion

Der er fødevarer, du bør undgå, hvis du har lav skjoldbruskkirtelfunktion, fordi de kan hindre din evne til at overvinde tilstanden. Du kan se, der er visse fødevarer, der kan påvirke skjoldbruskkirtlens funktion.

Hvis du ved, hvad du må og ikke må spise, vil du have meget nemmere ved at bekæmpe din hypothyroidisme. Så i dagens artikel vil vi se på fødevarer, du skal undgå, hvis du har lav skjoldbruskkirtelfunktion.

Fedtet mad

Nyere forskning tyder på, at fedtet kan påvirke din skjoldbruskkirtels evne til at producere skjoldbruskkirtelhormon. Hvis du har lav skjoldbruskkirtelfunktion, er din evne til at producere skjoldbruskkirtelhormon allerede nedsat, så fed mad gør problemet værre.

Sundhedspersonale foreslår, at du fjerner alle forbrændte fødevarer fra din kost og spiser mindre fedt. Fedtstoffer kommer fra mange kilder såsom smør, margarine, mayonnaise og fede kødstykker.

gluten

Hvis du har hyperthyroidisme, bør du prøve at reducere dit glutenindtag. Gluten er et protein, der findes i fødevarer fremstillet af korn såsom hvede, byg og rug. Gluten kan irritere din tyndtarm og forhindre den i at optage livsvigtigt skjoldbruskkirtelhormon, som er nødvendigt for korrekt funktion.

Korsblomstrede grøntsager

Hvad er korsblomstrede grøntsager, hører jeg dig spørge? Gode ​​korsblomstrede grøntsager er en grøntsag fra familien Brassicaceae og dyrkes bredt. Grøntsager som rosenkål, broccoli, kål, blomkål og grønne bladgrøntsager er korsblomstrede grøntsager.

Fordøjelse af korsblomstrede grøntsager kan blokere skjoldbruskkirtlens evne til at absorbere jod. Din skjoldbruskkirtel skal absorbere jod for at fungere korrekt. Hvis du spiser nogle af disse grøntsager, reducerer kogning af dem først den effekt, de har på din skjoldbruskkirtel.

Sukkerholdig mad

Hvis du har hypothyroidisme, vil dit stofskifte højst sandsynligt bremse, og det er derfor, at mange mennesker med lav skjoldbruskkirtelfunktion tager på i vægt. For at undgå vægtøgning er det bedst at undgå sukkerholdige fødevarer, da disse er "tomme kalorier", hvilket betyder, at de ikke indeholder næringsstoffer. Hvis det er muligt, er det bedst at skære sukker ud af din kost helt.

soja

Det er kendt, at østrogen kan hæmme din krops brug af skjoldbruskkirtelhormon. Grunden til dette er, at soja er spækket med plante-fytoøstrogen, som mange mener øger en persons risiko for lav skjoldbruskkirtelfunktion. Lider du af hypothyroidisme, bør du holde dit sojaindtag på et minimum.

Forarbejdede fødevarer

Forarbejdede fødevarer har en tendens til at være høj i natrium. Hvis du har hypothyroidisme, bør du undgå natrium. Hvis du har en underaktiv skjoldbruskkirtel, har du større risiko for forhøjet blodtryk.

Indtagelse af natrium øger risikoen for forhøjet blodtryk. Så når du handler dagligvarer, så husk at læse fødevareetiketterne, da de vil informere dig om natriumindholdet i maden. En god guide er at holde dit natriumindtag under 1.500 milligram om dagen.

For meget fiber

Ja, fibre er godt for dig, men for mange fibre kan påvirke din optagelse af skjoldbruskkirtelhormon. Kostråd tyder på, at den gennemsnitlige voksen spiser 20 til 35 gram fibre om dagen fra kilder som grøntsager, bønner, bælgfrugter og frugter.

At spise sundt forbedrer din hypothyroidisme

Hvis du ser på de fødevarer, du skal undgå, hvis du har lav skjoldbruskkirtelfunktion, vil du opdage, at en sund kost vil hjælpe med at forbedre din hypothyroidisme. Det mest almindelige symptom på hypothyroidisme er vægtøgning.

Inspireret af Holly Franklin