7 aliments à éviter si votre fonction thyroïdienne est faible

7 aliments à éviter si votre fonction thyroïdienne est faible

Il y a des aliments que vous devriez éviter si votre fonction thyroïdienne est faible, car ils peuvent entraver votre capacité à surmonter cette maladie. Vous voyez, certains aliments peuvent affecter la fonction thyroïdienne.

Si vous savez ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger, vous aurez beaucoup plus de facilité à lutter contre votre hypothyroïdie. Ainsi, dans l’article d’aujourd’hui, nous examinerons les aliments à éviter si votre fonction thyroïdienne est faible.

Nourriture grasse

Des recherches récentes suggèrent que la graisse peut affecter la capacité de votre thyroïde à produire des hormones thyroïdiennes. Si votre fonction thyroïdienne est faible, votre capacité à produire des hormones thyroïdiennes est déjà réduite, donc les aliments gras aggravent le problème.

Les professionnels de la santé vous suggèrent d’éliminer de votre alimentation tous les aliments brûlés et de manger moins de gras. Les graisses proviennent de nombreuses sources telles que le beurre, la margarine, la mayonnaise et les morceaux de viande gras.

gluten

Si vous souffrez d'hyperthyroïdie, vous devriez essayer de réduire votre consommation de gluten. Le gluten est une protéine présente dans les aliments à base de céréales comme le blé, l'orge et le seigle. Le gluten peut irriter votre intestin grêle et l’empêcher d’absorber l’hormone thyroïdienne vitale, nécessaire au bon fonctionnement.

Légumes crucifères

Que sont les légumes crucifères, me demanderez-vous ? Les bons légumes crucifères sont un légume de la famille des Brassicacées et sont largement cultivés. Les légumes comme les choux de Bruxelles, le brocoli, le chou, le chou-fleur et les légumes à feuilles vertes sont des légumes crucifères.

La digestion des légumes crucifères peut bloquer la capacité de la glande thyroïde à absorber l'iode. Votre thyroïde a besoin d'absorber l'iode pour fonctionner correctement. Si vous mangez certains de ces légumes, le fait de les cuire d’abord réduit leur effet sur votre thyroïde.

Nourriture sucrée

Si vous souffrez d’hypothyroïdie, votre métabolisme ralentira très probablement, et c’est pourquoi de nombreuses personnes ayant une fonction thyroïdienne faible prennent du poids. Pour éviter la prise de poids, il est préférable d’éviter les aliments sucrés, car ce sont des « calories vides », c’est-à-dire qu’ils ne contiennent aucun nutriment. Si possible, il est préférable de supprimer complètement le sucre de votre alimentation.

soja

On sait que les œstrogènes peuvent inhiber l’utilisation des hormones thyroïdiennes par votre corps. La raison en est que le soja regorge de phytoestrogènes végétaux, ce qui, selon beaucoup, augmente le risque de faible fonction thyroïdienne. Si vous souffrez d’hypothyroïdie, vous devez limiter votre consommation de soja au minimum.

Aliments transformés

Les aliments transformés ont tendance à être riches en sodium. Si vous souffrez d'hypothyroïdie, vous devez éviter le sodium. Si vous avez une thyroïde sous-active, vous courez un risque plus élevé d’hypertension artérielle.

La consommation de sodium augmente le risque d'hypertension artérielle. Ainsi, lorsque vous faites vos courses, n’oubliez pas de lire les étiquettes des aliments, car elles vous informeront sur la teneur en sodium des aliments. Un bon guide est de maintenir votre apport en sodium à moins de 1 500 milligrammes par jour.

Trop de fibres

Oui, les fibres sont bonnes pour vous, mais trop de fibres peuvent affecter votre absorption des hormones thyroïdiennes. Les directives alimentaires suggèrent que l'adulte moyen consomme 20 à 35 grammes de fibres par jour provenant de sources telles que les légumes, les haricots, les légumineuses et les fruits.

Manger sainement améliore votre hypothyroïdie

Si vous examinez les aliments à éviter si votre fonction thyroïdienne est faible, vous constaterez qu’une alimentation saine contribuera à améliorer votre hypothyroïdie. Le symptôme le plus courant de l’hypothyroïdie est la prise de poids.

Inspiré par Holly Franklin