Hypertension : traiter l'hypertension artérielle avec du thé vert

Hypertension : traiter l'hypertension artérielle avec du thé vert

Le thé vert est connu pour réduire l’hypertension artérielle et est utilisé comme médicament en Chine depuis au moins 4 000 ans. Comment le thé vert abaisse-t-il l’hypertension artérielle ?

Pourquoi est-ce efficace ?

Le secret du mensonge réside dans le fait que le thé vert est riche en polyphénols catéchiques, notamment en gallate d’épigallocatéchine, qui est un puissant antioxydant.

Il est fabriqué à partir des feuilles de la plante Camellia Sinensis. Les feuilles sont cuites à la vapeur, empêchant le composé EGCG de s'oxyder. En revanche, les thés noirs et oolong, qui proviennent de la même plante, sont fabriqués à partir de feuilles fermentées, ce qui entraîne la conversion de l'EGCG en d'autres composés qui ne sont pas aussi efficaces pour prévenir et combattre diverses maladies.

Comment abaisse-t-il l’hypertension artérielle (TA) ?

Cela permet aux vaisseaux sanguins de se détendre. Le thé contient de la caféine, mais contrairement au café, il détend vous et vos vaisseaux sanguins et abaisse naturellement la tension artérielle sans effets secondaires.

L'ECA, une cause de l'hypertension artérielle, est inhibée

Des études montrent que les catéchines du thé vert, en particulier l'EGCG, inhibent l'ECA (enzyme de conversion de l'angiotensine), ce qui provoque le pincement des minuscules muscles qui entourent les artères et les rend plus petites, provoquant une augmentation de votre tension artérielle. (Source : Actis-Goretta L, et al. : Inhibition de l'activité de l'enzyme de conversion de l'angiotensine par les aliments riches en flavanol. J Agric Food Chem. Jan 2006 ; 54 : 229-34). Si le thé vert peut faire cela naturellement, pourquoi prendre un inhibiteur artificiel de l’ECA comme le ramipril ?

L'absorption du sel est bloquée

Des tests en laboratoire ont montré que le thé vert bloque l’absorption du sel dans les intestins, ce qui entraîne une baisse de la tension artérielle. La théanine, une protéine présente dans le thé, a également abaissé la tension artérielle chez les rats génétiquement hypertendus, mais pas chez les rats normaux. (Source : Kreydiyyeh SI, et al. : L'extrait de thé inhibe l'absorption intestinale du glucose et du sodium chez le rat. Comp Biochem Physiol Pharm Tox Endocrin. Juillet 1994 ; 108 : 359-365). C’est une bonne nouvelle pour ceux d’entre nous qui sont génétiquement prédisposés à l’hypertension artérielle.

Risque réduit d'hypertension artérielle chez les personnes d'âge moyen

Des recherches récentes, après une étude de huit ans, ont montré que les personnes d'âge moyen qui buvaient plus de 600 ml de thé vert par jour avaient un risque 65 % inférieur de développer une hypertension artérielle. Les personnes qui en buvaient entre 110 et 600 ml par jour pendant plus d’un an présentaient un risque d’hypertension artérielle 46 % inférieur.

Les personnes qui n’en buvaient pas ou qui en buvaient moins de 4 onces par jour n’avaient aucune protection contre l’hypertension artérielle.

Cette protection contre le développement de l'hypertension artérielle en buvant du thé n'est devenue statistiquement apparente qu'après un an d'utilisation quotidienne. Les essais humains à court terme n’ont pas été concluants.

Compte tenu de toutes les preuves, le thé vert est plus efficace pour réduire l’hypertension artérielle si nous en buvons quatre ou cinq tasses par jour. « Il vaut mieux ne rien manger pendant trois jours plutôt que de prendre du thé pendant une journée » (ancien proverbe chinois). Intégrer le thé vert à votre alimentation quotidienne peut vous aider à réduire naturellement votre hypertension artérielle.

Inspiré par Robert Reddin