Hipertensiune arterială: tratarea hipertensiunii arteriale cu ceai verde

Hipertensiune arterială: tratarea hipertensiunii arteriale cu ceai verde

Se știe că ceaiul verde reduce tensiunea arterială și este folosit ca medicament în China de cel puțin 4.000 de ani. Cum scade ceaiul verde tensiunea arteriala?

De ce este eficient?

Secretul minciunilor constă în faptul că ceaiul verde este bogat în polifenoli de catechine, în special galatul de epigalocatechină, care este un puternic antioxidant.

Este făcută din frunzele plantei Camellia Sinensis. Frunzele sunt aburite, împiedicând oxidarea compusului EGCG. În schimb, ceaiurile negre și oolong, care provin din aceeași plantă, sunt făcute din frunze fermentate, ceea ce duce la transformarea EGCG în alți compuși care nu sunt la fel de eficienți în prevenirea și combaterea diferitelor boli.

Cum scade tensiunea arterială (TA)?

Permite relaxarea vaselor de sânge. Ceaiul are cofeină, dar spre deosebire de cafea, te relaxează pe tine și vasele de sânge și scade tensiunea arterială în mod natural, fără efecte secundare.

ACE, o cauză a hipertensiunii arteriale, este inhibată

Studiile arată că catechinele din ceaiul verde, în special EGCG, inhibă ACE (enzima de conversie a angiotensinei), ceea ce face ca mușchii mici care înconjoară arterele să se ciupească și să le facă arterele mai mici, determinând creșterea tensiunii arteriale. (Sursa: Actis-Goretta L, et al.: Inhibarea activității enzimei de conversie a angiotensinei de către alimente bogate în flavanoli. J Agric Food Chem. Jan 2006; 54: 229-34). Dacă ceaiul verde poate face acest lucru în mod natural, de ce să luați un inhibitor artificial al ECA precum ramipril?

Absorbția sării este blocată

Testele de laborator au arătat că ceaiul verde blochează absorbția sării în intestine, ducând la scăderea tensiunii arteriale. Teanina, o proteină găsită în ceai, a scăzut și tensiunea arterială la șobolanii hipertensivi genetic, dar nu și la cei normali. (Sursa: Kreydiyyeh SI, et al.: Extractul de ceai inhibă absorbția intestinală a glucozei și a sodiului la șobolani. Comp Biochem Physiol Pharm Tox Endocrin. iulie 1994; 108: 359-365). Aceasta este o veste bună pentru cei dintre noi care sunt predispuși genetic la hipertensiune arterială.

Risc redus de hipertensiune arterială la persoanele de vârstă mijlocie

Cercetări recente, după un studiu de opt ani, au arătat că persoanele de vârstă mijlocie care beau peste 600 ml de ceai verde zilnic au un risc cu 65% mai mic de a dezvolta hipertensiune arterială. Persoanele care au băut între 110 ml și 600 ml zilnic timp de mai mult de un an au prezentat un risc cu 46% mai mic de hipertensiune arterială.

Persoanele care nu au băut sau au băut mai puțin de 4 uncii pe zi nu au avut protecție împotriva tensiunii arteriale crescute.

Această protecție împotriva dezvoltării hipertensiunii arteriale prin consumul de ceai a devenit evidentă statistic abia după un an de utilizare zilnică. Studiile pe termen scurt pe oameni au fost neconcludente.

Având în vedere toate dovezile, ceaiul verde este cel mai eficient în reducerea tensiunii arteriale dacă bem patru sau cinci căni de ceai verde zilnic. „Este mai bine să nu ai ce mânca trei zile decât să bei ceai pentru o zi” (proverb chinezesc vechi). A face ceaiul verde o parte din dieta zilnică vă poate ajuta să vă reduceți tensiunea arterială în mod natural.

Inspirat de Robert Reddin