Jó párna a jó éjszakai alváshoz

Jó párna a jó éjszakai alváshoz

Ha nem alszol jól, és nyakfájással ébredsz, segíthet a párna cseréje. A jó párna használatával megelőzhető a fejfájás, a merevség és a nyaki fájdalom. A megfelelő párna használata segít megtámasztani a nyak görbületét és megelőzni a gerincproblémákat. Az allergiásoknak kerülniük kell a pehelyt, selymet, pamutot, gyapjút vagy latexet tartalmazó párnákat. Ehelyett próbáljon hipoallergén párnát használni.

A helyes testtartással történő alvás segít megelőzni a nyak- és hátfájást. Ez azért fontos, mert az átlagember élete körülbelül egyharmadát alvással tölti. Különböző típusú párnák vannak. Fontos, hogy megtalálja azt a megfelelő támogatást, amely kényelmes az Ön számára. Lehet, hogy ki kell próbálnod néhány különböző párnát, hogy megtaláld a számodra legmegfelelőbbet.

A nyakpárna segíthet megtámasztani a fejet, és biztosítja a nyaki gerincnek azt a támaszt, amelyre szüksége van a gerinc eltolódásának megelőzéséhez. A támogatás nélküli gyakori tünetek közé tartozik a nyakmerevség, a fejfájás, a vállfájdalom, valamint a kézzsibbadás vagy bizsergés. Ha az oldaladon alszol, fontos, hogy kitöltse a fej és az ágy közötti teret, hogy a gerinced egyenes maradjon. Ha túl vastag vagy túl vékony párnát használ, a gerince nem lesz egyenes, és gerincproblémák léphetnek fel. Ha hanyatt alszik, hasznos a kontúr nyakpárna használata. Ez segít fenntartani a normál görbületet, amelynek jelen kell lennie a nyakában.

A nyakpárnák különféle formában és méretben kaphatók. Fontos, hogy olyat válassz, amely a legjobban passzol a méretéhez, különösen a nyak kerületéhez. Az állítható párnák ezt megkönnyíthetik. Felfújható párnákat fejlesztettek ki, amelyek levegőcellák segítségével szabályozzák a párnában lévő levegő mennyiségét. Attól függően, hogy mennyi levegőt tölt be, beállíthatja a párna magasságát. A vízpárnák is képesek erre. A párna közepén van egy kamra, amely vizet tart. Különböző mennyiségű vizet alkalmazhat a vastagság és az alátámasztás növelésére vagy csökkentésére.

A memóriahab párnák is sok ember számára jó választás. Ezek űrkori anyagból készülnek, amely a nyakhoz simul. Csillapíthatják a rezgéseket, és jó választást jelentenek utazás közben a rezgések és a hőmérséklet-ingadozások minimalizálására. A kombinált párna jó választás lehet azok számára is, akik nehezen találnak kényelmes párnát jó alátámasztással. Ezek kombinálják a memóriahabot más töltőanyagokkal a puhaság növelése érdekében. A testpárna gyakran jó választás a nyak- és hátfájdalmakkal küzdő emberek számára, akiknek teljes testtartásra van szükségük.

Nathan E Leavitt ihlette