Dobra blazina za dober spanec

Dobra blazina za dober spanec

Če ne spite dobro in se zbudite z bolečino v vratu, vam bo morda pomagalo zamenjati vzglavnik. Uporaba dobrega vzglavnika lahko pomaga preprečiti glavobole, okorelost in bolečine v vratu. Uporaba pravega vzglavnika bo pomagala podpreti krivuljo vratu in preprečiti težave s hrbtenico. Alergiki naj se izogibajo vzglavnikom, ki vsebujejo puh, svilo, bombaž, volno ali lateks. Namesto tega poskusite uporabiti hipoalergeno blazino.

Spanje z dobro držo pomaga preprečiti bolečine v vratu in hrbtu. To je pomembno, saj povprečen človek približno tretjino svojega življenja prespi. Obstajajo različne vrste blazin. Pomembno je, da najdete takšno s pravo podporo, ki vam je udobna. Morda boste morali preizkusiti nekaj različnih vzglavnikov, da boste našli najboljšega zase.

Vzglavnik za vrat lahko pomaga pri podpori glave in vratni hrbtenici zagotavlja oporo, ki jo potrebuje za preprečevanje nepravilnega položaja hrbtenice. Pogosti simptomi brez podpore vključujejo otrdel vrat, glavobol, bolečine v ramenih in otrplost ali mravljinčenje v rokah. Ko spite na boku, je pomembno, da zapolnite prostor med glavo in posteljo, da bo vaša hrbtenica zravnana. Če uporabljate predebel ali pretanek vzglavnik, vaša hrbtenica ne bo ravna in lahko se pojavijo težave s hrbtenico. Ko spite na hrbtu, je koristno uporabiti okroglo blazino za vrat. To pomaga podpirati normalno krivuljo, ki bi morala biti prisotna v vašem vratu.

Blazine za vrat so na voljo v različnih oblikah in velikostih. Pomembno je, da izberete takšnega, ki najbolj ustreza vaši velikosti, še posebej obsegu vratu. To lahko olajšajo nastavljive blazine. Razvite so bile napihljive blazine, ki uporabljajo zračne celice za nadzor količine zraka v blazini. Glede na to, koliko zraka napolnite, lahko prilagodite višino blazine. To zmorejo tudi vodne blazine. Na sredini blazine imajo komoro, ki zadržuje vodo. Za povečanje ali zmanjšanje debeline in podpore lahko nanesete različne količine vode.

Tudi blazine iz spominske pene so za marsikoga dobra izbira. Narejeni so iz materiala vesoljske dobe, ki se prilagaja vratu. Lahko dušijo tresljaje in so dobra izbira na potovanju, da zmanjšate tresljaje in temperaturna nihanja. Kombinirani vzglavnik je lahko tudi dobra izbira za tiste, ki težko najdejo udoben vzglavnik z dobro oporo. Ti združujejo spominsko peno z drugim polnilnim materialom za večjo mehkobo. Blazina za telo je pogosto dobra izbira za ljudi z bolečinami v vratu in hrbtu, ki potrebujejo podporo celotnega telesa.

Navdih Nathan E Leavitt