Selkäkipua aiheuttava heraproteiini?

Selkäkipua aiheuttava heraproteiini?

Jos olet hiljattain aloittanut heraproteiinin käytön ja huomaat alaselkäkipuja, et ole yksin. Aloitin täydennykset lukiossa. Kuten monet ihmiset, halusin kasvattaa lihasmassaa ja massaa. Kaikki haluavat tuntea olonsa hyväksi, ja kuten useimmat miehet, halusin isojen lihasten tekevän vaikutuksen naisiin. Valmentaja sanoi minulle aina: "Ei kipua, ei voittoa", ja mielestäni hän oli oikeassa. Kun aloin täydentää heraa, huomasin lievän kivun tunteen alaselässäni. Muutaman päivän kuluttua tämä kipu kasvoi sanoinkuvaamattomaksi. Jos tämä on tapahtunut sinulle, tiedät mistä puhun.

Puhuttuaan ystäväni Seanin, personal trainerin, kanssa, hän kertoi minulle, kuinka minulla saattaa olla munuaisongelmia proteiinijauheen takia. Keskusteltuaan eri vaihtoehdoista hän lopulta kysyi minulta, kuinka paljon vettä juon proteiinilisännässä. Kerroin hänelle, että juon 8 lasillista vettä päivässä. Sitten hän tiesi, että ongelma oli olemassa.

Heraproteiinin lisääminen näyttää olevan täysin turvallista, ellet noudata joitain yleisiä ohjeita. Itse asiassa on kolme yksinkertaista ohjetta, joita sinun tulee noudattaa, ja juomavesi on ehdottomasti yksi näistä ohjeista. Puhumme hetken kuluttua siitä, miksi sinulla ja minulla on alaselkäkipuja munuaisten rasituksen vuoksi. Keskustellaan ensin kolmesta säännöstä, joita sinun on noudatettava heraproteiinin lisäämisessä.

1. Käytä ohjeiden mukaan. Älä koskaan ota enemmän heraproteiinia kuin pullossa on suositeltu.

2. Juo kaksi kertaa niin paljon vettä kuin suositellaan. 8 lasista tulee 16 lasia. Haluat juoda enemmän vettä, varsinkin harjoituspäivinä.

3. Ei ateriankorviketta. Täydennä aterialla. Älä koskaan käytä heraa ateriankorvikkeena.

Kuten monet teistä, jotka ovat päättäneet ottaa heraproteiinia, päätin kerran aloittaa sen käytön. Niin kauan kuin noudatat yllä olevia sääntöjä, olet kunnossa. Jos alat taivuttaa sääntöjä 1 ja 2, alat ylikuormittaa munuaisiasi. Viime kädessä on huomattava, että heraproteiini voi olla yhteydessä munuaiskiviin. Jos sinulla on alaselkäkipua, lopeta heraproteiinin käyttö, kunnes kipu häviää. Jos sinulla on tällä hetkellä kipuja, harkitse veden juomista. Tämä auttaa kipua laantumaan. Jos päätät aloittaa ravintolisän uudelleen, noudata aina yllä olevia kolmea sääntöä oman hyvinvointisi edistämiseksi.

Taylor Thompsonin inspiroima