La protéine de lactosérum qui cause des maux de dos ?

La protéine de lactosérum qui cause des maux de dos ?

Si vous avez récemment commencé à prendre des protéines de lactosérum et que vous remarquez des douleurs dans le bas du dos, vous n'êtes pas seul. J'ai commencé à compléter au lycée. Comme beaucoup de gens, je voulais gagner de la masse musculaire et prendre du volume. Tout le monde veut se sentir bien et, comme la plupart des hommes, je voulais que ces gros muscles impressionnent les femmes. L'entraîneur m'a toujours dit : « Pas de douleur, pas de gain » et je pense qu'il avait raison. Lorsque j’ai commencé à prendre du lactosérum, j’ai remarqué une légère sensation de douleur dans la région inférieure du dos. Après quelques jours, cette douleur a augmenté jusqu'à un niveau indescriptible. Si cela vous est arrivé, alors vous savez de quoi je parle.

Après avoir parlé à mon ami Sean, entraîneur personnel, il m'a expliqué que je pouvais avoir des problèmes rénaux à cause de la poudre de protéine avec laquelle je prenais un supplément. Après avoir discuté de diverses options, il m'a finalement demandé quelle quantité d'eau je buvais tout en prenant un supplément de protéines. Je lui ai dit que je bois 8 verres d'eau par jour. Il comprit alors qu'il y avait un problème.

Prendre des suppléments de protéines de lactosérum semble être parfaitement sûr, à moins que vous ne suiviez pas certaines directives générales. En fait, il y a 3 directives simples que vous devez suivre et boire de l’eau est certainement l’une de ces directives. Nous parlerons dans un instant des raisons pour lesquelles vous et moi souffrons de douleurs dans le bas du dos dues à une tension rénale. Tout d’abord, discutons de trois règles que vous devez suivre lors de l’ajout de protéines de lactosérum.

1. Utiliser comme indiqué. Ne prenez jamais plus de protéines de lactosérum que ce qui est recommandé sur la bouteille.

2. Buvez deux fois plus d’eau que recommandé. 8 verres deviendraient 16 verres. Vous aurez envie de boire plus d’eau, surtout les jours d’entraînement.

3. Aucun substitut de repas. Compléter avec un repas. N’utilisez jamais de lactosérum comme substitut de repas.

Comme beaucoup d’entre vous qui ont décidé de prendre des protéines de lactosérum, j’ai décidé un jour de commencer à en prendre. Tant que vous suivez les règles ci-dessus, tout ira bien. Si vous commencez à contourner les règles 1 et 2, vous commencerez à surcharger vos reins. En fin de compte, il a été noté que les protéines de lactosérum pourraient être liées aux calculs rénaux. Si vous souffrez de douleurs dans le bas du dos, arrêtez de prendre des protéines de lactosérum jusqu'à ce que la douleur disparaisse. Si vous souffrez actuellement, pensez à boire de l’eau. Cela aidera la douleur à s'atténuer. Si vous décidez de recommencer à prendre des suppléments, suivez toujours les trois règles ci-dessus pour favoriser votre propre bien-être.

Inspiré par Taylor Thompson