Kaelavalu – alaseljavalu – Latissimus Dorsi (Silla) roll

Kaelavalu – alaseljavalu – Latissimus Dorsi (Silla) roll

Latissimus dorsi on selja tugevaim lihas ning selle lihase valu ja spasmid võivad põhjustada märkimisväärset alaseljavalu ja süvenevat kaelavalu.

See on väga suur kolmnurkne lihas, mis ulatub kaenla alt alaseljani. See tekib kuuest alumisest rindkere selgroolülist, lumbosakraalsest sidekirmest, vaagnaluu harjast, mida nimetatakse vaagnaluuks, ja ka alumisest kolmest kuni neljast ribist. See siseneb õlavarreluu (õlavarreluu) ülemise esiosa soone põhja, mida nimetatakse kahepoolseks sooneks, ja asub õlaliigesele väga lähedal.

Selle eesmärk on tuua käsi kehale lähemale (adduktsioon), veeretada kätt sissepoole, asetades käe keha tagaküljele (sisemine pöörlemine), ja viia käsi tagasi (pikendus). Selle lihase närvivarustus on rindkere närv, mis kannab närvijuurte C6, C7 ja C8 seljaaju närvijuure kiude.

See väga tugev lihas suudab kere maapinnast üles tõsta, näiteks karkudega kõndides, kangi otsas ronides ja keha lõugades horisontaalsel ribal. Nendes tegevustes töötab see koos suurte rinna- ja kõhulihastega. Seda kasutatakse ujumisel, eriti roomaval allapoole ujumisel, ja enamikul ujujatel on tugevalt ülearenenud seljalihased, mis annab neile V-kujulise laiade õlgade, mis kitsenevad väikese vöökohani.

Sõudmistegevused on peamiselt selja-latissimus lihase funktsioon. Pesapalli viskamisel tõmbub see hilises kukefaasis palju kokku. Käe kiirendamine, nagu ka viskamisel, hõlmab selja-latissimus dorsi lihase kontraktsiooni pikenemist, muutes selle lihase haavatavaks vigastuste suhtes.

Pea kohal olevad tegevused, eriti vastupanutegevused, nagu ronimine, on tingimused, mis nõuavad lihaseid vigastavate kontraktsioonide pikenemist. Allapoole tõmbamine ja kokku voltimine nõuab selja-latissimus dorsi kontraktsiooni tohutut lühenemist.

See lihas tõstab ka alumisi ribisid ja aitab hingata. Paljud selja-latissimus dorsi lihase valu ja spasmidega patsiendid kurdavad valu sügava hingamisega ja valu rindkere seina külgedel.

Latissimus dorsi lihas on sild alaselja ja kaela vahel. Seetõttu tuleb selle lihase õigeks ravimiseks ravida kaela ning kogu kesk- ja alaselga. Kui latissimus dorsi lihas ei tööta korralikult, tehakse õlgade kehitamise tüüpi tõstmise tüüpi tegevusi. Seetõttu ei saa valu piki õlgade kallakut, mis on tingitud peamiselt trapetslihaste valust, ravida ainult trapetslihase lokaalse raviga. Seetõttu kordub valu trapetslihase piirkonnas, välja arvatud juhul, kui esmalt ravitakse selja-latissimus lihast.

Samuti tuleb seljavalu ravimisel alati ravida selja-latissimus dorsi. Kuna see on sisestatud rindkere fastsiasse, ei saa selja-latissimus lihast korralikult ravida enne, kui raviga on kaasatud gluteus maximus lihas.

Mis tahes seljavalu ja ebamugavustunde sümptom peab seetõttu hõlmama "kolmikravi", mis hõlmab Gluteus Maximuse, Latissimus Dorsi ja Trapezius lihaseid.

Kuna selja-latissimus lihas on igapäevaste tegevuste ajal pidevalt pikaajaliste kontraktsioonide all, kannatab enamik inimesi selle lihase kroonilise pinge ja lühenemise all. Selle tulemuseks on õla sisemise pöörlemise ja pikendamise liikumisulatuse oluline piiramine.

Seetõttu pingutavad ja lühendavad tavaliselt vigastatud C6 ja C7 närvijuurte edasised vigastused latissimus dorsi lihaseid veelgi, muutes ravi väga keeruliseks.

© 2007 autoriõigus www.stopmusclepain.com

Inspireeritud Jennifer Chust