آلام أسفل الظهر، متى تقلق؟

آلام أسفل الظهر، متى تقلق؟

عندما نشعر بألم في أسفل الظهر ويستمر لعدة أيام، يبدأ معظمنا بالقلق وقد تراود البعض أفكار قلقة. من الجيد أن تعرف أن أكثر من 80% من البالغين يعانون من آلام الظهر في مرحلة ما من حياتهم، أو ربما أكثر من مرة. يمكن أن يكون الألم خفيفًا وصغيرًا، ولكنه قد يكون أيضًا شديدًا ومكثفًا وحتى موهنًا يؤثر على كل حركة تقوم بها.

إذا كانت لديك فكرة أن جميع آلام الظهر هي نفسها، فيجب أن تعطيك الجملة الأخيرة فكرة، يمكن أن يختلف الألم في شدته، وبشكل عام هناك نوعان من آلام الظهر، المزمنة والحادة. عادة ما يستمر ألم الظهر الحاد بضعة أيام فقط في الأسبوع أو يومين على الأكثر. إذا لم تتخذ الاحتياطات المناسبة وتعالج سبب الألم، فقد يصبح الألم مزمنًا.

آلام الظهر المزمنة لا تعني أنه لا يوجد علاج أو علاج وسوف تعاني منه لبقية حياتك، بل يعني فقط أن الشفاء والعلاج يستغرق وقتًا أطول. يمكن أن يكون ألم الظهر المزمن موجودًا طوال الوقت، ليلًا ونهارًا، أو يمكن أن يأتي على شكل طفرات ويكون خفيفًا ويتفاقم بشكل دوري. قد يكون من الصعب جدًا تحديد سبب آلام الظهر المزمنة.

شيء آخر يقلق الناس هو إذا كان الألم شديدًا لدرجة أنه يسبب أضرارًا جسيمة للظهر. في الواقع، من المحتمل أن مستوى الألم لا يتناسب مع حجم الضرر، يمكن أن يحدث ألم الظهر المؤلم نتيجة تشنج عضلي بسيط وبعد بضعة أيام سيختفي تمامًا دون أي ضرر. يمكن أن يكون ألم الظهر شديدًا لدرجة أن المشي وحتى الوقوف يمكن أن يكون مؤلمًا للغاية لدرجة أنك تعتقد أنه لن يختفي أبدًا، مما يجعلك معاقًا. في الواقع، 90% من آلام الظهر الرهيبة لا تدوم أكثر من بضعة أيام فقط. ومع ذلك، قد تكون بعض حالات انحطاط القرص غير مؤلمة تمامًا ولكنها خطيرة للغاية.

معظم الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر لا يعرفون ما إذا كان عليهم الراحة أو ممارسة الرياضة. بشكل عام، الراحة لأكثر من يوم أو يومين ليست جيدة، فهي تجعل ظهرك متصلبًا وتبطئ عملية تعافيك. يجب عليك القيام بتمارين صغيرة كل بضع ساعات واكتساب بعض القوة. سيساعدك هذا على الشفاء بشكل أسرع وأكثر صحة. قم بتقديم المزيد والمزيد من الأنشطة تدريجيًا، ولكن بالطبع دون المبالغة في ذلك. المبالغة في ذلك سوف تجعل الأمور أسوأ.

متى يجب عليك رؤية الطبيب؟

هذا أيضًا سؤال يواجهه معظم الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر.

يجب عليك الاتصال بطبيب العائلة:

– إذا لم يقل الألم خلال 5 أيام تقريباً

– إذا لاحظت ضعفًا تدريجيًا في ساقيك

– إذا كان لديك خلل مفاجئ في المثانة و/أو الأمعاء

– إذا كنت تعاني من آلام شديدة ومستمرة في أسفل الظهر و/أو في المعدة

– إذا كنت تعاني من الحمى والقشعريرة المصحوبة بألم في الظهر

– إذا كان لديك تاريخ من الإصابة بالسرطان وفقدان الوزن مؤخرًا

– إذا كنت تعاني من آلام الظهر نتيجة لصدمة شديدة

لن يحدد طبيبك دائمًا سبب آلام أسفل الظهر؛ في كثير من الأحيان لا يوجد سبب فسيولوجي مباشر معروف لا يستطيع طبيبك تحديده.

الآن أنت تعرف الحقائق، كما ترى، لا يوجد سبب للقلق على الفور، خذ بعض الوقت للشفاء وابدأ في القيام ببعض التمارين الصغيرة. وإذا كنت قلقًا، فما عليك سوى الاتصال بطبيب الرعاية الأولية الخاص بك.

مستوحاة من ريتشارد كولينز