Smerter i lænden, hvornår skal du bekymre dig

Smerter i lænden, hvornår skal du bekymre dig

Når vi mærker smerter i lænden, og det varer i et par dage, begynder de fleste af os at bekymre sig, og nogle har endda angsttanker. Det er godt at vide, at over 80 % af voksne oplever rygsmerter på et tidspunkt i deres liv, eller sandsynligvis mere end én gang. Smerterne kan være milde, små sting, men også alvorlige, intense og endda invaliderende smerter, der påvirker alle dine bevægelser.

Hvis du har en ide om, at alle rygsmerter er ens, burde den sidste sætning give dig et fingerpeg, smerter kan variere i intensitet og i store træk er der to typer af rygsmerter, kroniske og akutte. Akutte rygsmerter varer normalt kun et par dage om ugen eller højst to. Hvis du ikke tager de rette forholdsregler og behandler årsagen til smerten, kan smerten blive kronisk.

Kroniske rygsmerter betyder ikke, at der ikke er nogen kur eller behandling, og du vil have det resten af ​​dit liv, det betyder blot, at det tager længere tid at hele og behandle. Kroniske rygsmerter kan være til stede hele tiden, dag og nat, eller de kan komme i stræk og periodisk være milde og værre. Det kan være meget svært at fastslå årsagen til kroniske rygsmerter.

Noget andet folk bekymrer sig om er, om smerterne er så voldsomme, at de forårsager alvorlige skader på ryggen. Faktisk svarer smerteniveauet nok ikke til skadens omfang, ulidelige rygsmerter kan opstå ved en simpel muskelspasme og et par dage senere vil den være helt væk uden skader. Rygsmerter kan være så alvorlige, at det at gå og endda stå kan være så smertefuldt, at du tror, ​​at det aldrig vil forsvinde og efterlade dig handicappet. Faktisk varer 90 % af de virkelig forfærdelige rygsmerter ikke mere end blot et par dage. Nogle diskdegenerationer kan dog være fuldstændig smertefrie, men er ekstremt farlige.

De fleste mennesker, der lider af rygsmerter, ved ikke, om de skal hvile eller træne. Generelt er hvile i mere end en dag eller to ikke godt, det gør din ryg stiv og bremser din restitution. Du bør lave små øvelser med få timers mellemrum og få lidt styrke. Dette vil hjælpe dig med at helbrede hurtigere og mere korrekt. Indfør gradvist flere og flere aktiviteter, men selvfølgelig uden at overdrive det. At overdrive det vil gøre tingene værre.

Hvornår skal du se en læge?

Det er også et spørgsmål, som de fleste med rygsmerter kæmper med.

Du skal ringe til din familielæge:

– hvis smerterne ikke aftager i løbet af cirka 5 dage

– hvis du bemærker tiltagende svaghed i dine ben

- hvis du pludselig har en dysfunktion af blæren og/eller tarmen

- hvis du har svære, vedvarende smerter i lænden og/eller maven

- hvis du har feber og kulderystelser kombineret med rygsmerter

– hvis du tidligere har haft kræft og nyligt vægttab

– hvis du har rygsmerter på grund af alvorlige traumer

Din læge vil ikke altid identificere årsagen til dine lændesmerter; ofte er der ingen kendt direkte fysiologisk årsag, som din læge ikke kan identificere.

Nu kender du fakta, ser du, der er ingen grund til at bekymre sig med det samme, tag dig tid til at helbrede og begynd at lave nogle små øvelser. Og hvis du er bekymret, skal du bare ringe til din primære læge.

Inspireret af Richard Collins