Señales de un ataque de pánico: ¿Cómo sé si estoy sufriendo un ataque de pánico?

Señales de un ataque de pánico: ¿Cómo sé si estoy sufriendo un ataque de pánico?

Los ataques de pánico son uno de los signos más comunes que puede experimentar. Nunca sabes que los tienes hasta que te golpean con frecuencia y vas al médico y le pides que te lo explique.

Quizás no lo sepas, pero cientos de personas sufren ataques de pánico todos los días. Lo tienes mientras conduces, en el supermercado, caminas por la calle o incluso mientras cocinas. Las personas, incluido usted, pueden tener signos de ataques de pánico mientras hacen básicamente cualquier cosa. La cuestión es que los ataques pueden ocurrir en cualquier momento y en cualquier lugar. Esto puede sonar un poco aterrador, pero cuando estás en medio de esto, ni siquiera puedes identificarlo por lo que es. Para darle más ideas sobre los signos de los ataques de pánico, aquí hay algunos datos que debe conocer.

¿Cuáles son los signos de un ataque de pánico?

Los signos asociados con los ataques de pánico varían de persona a persona. Sin embargo, hay muchos signos que son comunes entre las víctimas de los ataques. Algunos de estos incluyen palpitaciones del corazón, sudores fríos, mareos, diarrea y dificultad para respirar. Como puede ver, los signos de ataques de pánico parecen indicar otras condiciones de salud. Ni siquiera pensarías que son causados ​​por tus propios miedos.

¿Puedes describir a los personajes? ¿Duran mucho?

Los signos de ataques de pánico suelen aparecer repentinamente. En un momento te sientes bien y al siguiente sientes que comienzan las señales. Lo que pasa con estos signos es que aparecen repentinamente y luego solo duran unos pocos o varios minutos.

¿Qué suele pasar cuando los signos de un ataque de pánico desaparecen?

Debido a estas características, las personas suelen ignorar las primeras veces que experimentan los signos y síntomas de los ataques de pánico. Lo que usted o ella suele hacer es dejar lo que esté haciendo cuando comienza el ataque de pánico y descansar. Una vez que el ataque cese y las señales se desvanezcan, simplemente continuarás con lo que estabas haciendo antes de llegar. Durante el resto del día olvidas lo que pasó y no lo recuerdas hasta que lo vuelves a experimentar.

La gente sólo acude al médico para un chequeo si los ataques de pánico ocurren con más frecuencia. Generalmente piensan que tienen enfermedades. No creen que sea causado por sus pensamientos. Tener un miedo intenso, si no enorme, a algo o a nada suele ser la razón por la que te golpean los ataques.

Entonces, ¿qué deberías hacer?

Los investigadores y médicos dicen que una de las mejores maneras de reducir, si no eliminar, los signos de los ataques de pánico es alejarse de las causas. Identificar el motivo de su causa. Este acto puede parecer simple, pero ha demostrado ser difícil. ¿Por qué? Los signos de los ataques de pánico están fuertemente ligados a tener o desarrollar miedo a algo en particular. La mayoría de las veces terminas sintiendo miedo y no sabes por qué. Lo siguiente que sabes es que estás experimentando uno, dos o más signos de un ataque de pánico.

Inspirado por Dee Schrock