تساعد العناية بتقويم العمود الفقري والتمارين المحددة المرضى الذين يعانون من آلام الرقبة

تساعد العناية بتقويم العمود الفقري والتمارين المحددة المرضى الذين يعانون من آلام الرقبة

لقد ثبت أن العناية بتقويم العمود الفقري والتمارين المحددة لعضلات الرقبة هي إحدى طرق العلاج الأكثر فعالية لمساعدة المرضى الذين يعانون من آلام الرقبة. لقد ساعد العلاج بتقويم العمود الفقري المرضى الذين يعانون من مشاكل في الرقبة لأكثر من 100 عام. تشرح هذه المقالة كيف يمكن للعناية بتقويم العمود الفقري والتمارين المحددة التي يقدمها المعالج اليدوي للمريض أن تساعد في علاج مشاكل الرقبة.

يعرف معظم الناس أن المعالجين بتقويم العمود الفقري يساعدون الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الرقبة من خلال إيجاد وتصحيح الاختلالات والحركات غير السليمة لمفاصل عظام الرقبة، والتي تسمى الفقرات العنقية. يساعد هذا في تخفيف الألم الذي نشأ فجأة نتيجة لحادث أو المتراكم بسبب التهيج البسيط ووضعية الرأس والرقبة الضعيفة.

بالإضافة إلى استخدام "تعديلات العمود الفقري" لتصحيح التشوهات الجسدية في العمود الفقري العنقي، يقوم أطباء تقويم العمود الفقري أيضًا بتدريب المرضى على أداء تمارين التقوية والتمدد التي تعمل على تحسين النتائج. تعمل هذه التمارين على تسريع عملية الشفاء وتخفيف الألم، وتساعد على المدى الطويل على تحسين وضع الجزء العلوي من الجسم لمنع تكرار الحالات المؤلمة.

هذه التمارين بسيطة وسهلة الأداء ولا تستغرق سوى القليل من الوقت. ليست هناك حاجة إلى معدات التدريب. يتم تدريب المريض على أداء التمارين بشكل مستقل. في معظم الحالات، تكون العضلات الموجودة في الجزء الأمامي من الرقبة والصدر متوترة بشكل مفرط. وهذا يؤدي إلى تراجع الرأس والكتفين إلى الأمام. عادة ما تكون العضلات الموجودة في الرقبة وبين لوحي الكتف ضعيفة ولا تستطيع سحب الرأس والكتفين إلى الخلف بشكل كافٍ.

يزن رأس الإنسان حوالي 10 إلى 14 رطلاً، وهو وزن كرة البولينج. إذا كان الرأس والجزء العلوي من الجسم يقعان مباشرة فوق الصدر والجزء السفلي من الجسم، فيمكن اعتبار هذا الوضع صحيحًا. ومع ذلك، إذا كان الرأس للأمام بمقدار خمس إلى ثلاث بوصات فقط، فيجب أن تدعم العضلات والمفاصل الشوكية ما يعادل كرتين أو ثلاث كرات بولينج. فلا عجب أن العديد من الأشخاص الذين يضطرون إلى الجلوس على المكتب لفترات طويلة ينتهي بهم الأمر إلى آلام الرقبة وآلام الجزء العلوي من الظهر والصداع الناتج عن التوتر. عندما نأخذ في الاعتبار أن الأطفال يجلسون لفترات طويلة من الوقت في عطلات نهاية الأسبوع في رياض الأطفال ويحافظون على وضعيات الجلوس الطويلة حتى مرحلة البلوغ، فلا عجب أن لدينا مستويات وبائية قريبة من المشاكل بسبب سوء بيئة العمل.

باستخدام أساليب العلاج بتقويم العمود الفقري وتمارين التمدد والتقوية المستهدفة للرقبة، يمكن للغالبية العظمى من المرضى تجنب مسكنات الألم والعمليات الجراحية الغازية وتخفيف آلام الرقبة.

مستوحاة من جيمس سكوفيلد