Masennus: Voiko joku ajatella tiensä pois masennuksesta?

Masennus: Voiko joku ajatella tiensä pois masennuksesta?

Usein sanotaan, että henkilöllä voi olla paljon vaikeampaa saada henkinen ja emotionaalinen ongelma kuin hänellä on fyysinen ongelma. Ja tähän on useita syitä.

Ensinnäkin se, että tiedät, että sisäisessä maailmassasi on jotain vialla, voi saada sinut tuntemaan olosi liian häpeäksi vastaanottaaksesi tukea. Jos heillä on kuitenkin fyysisiä ongelmia, he voivat olla liian iloisia mennäkseen esimerkiksi lääkärin puoleen.

Peitetty

Lisäksi heidän sisällään tapahtuva voi aiheuttaa voimakasta kipua, ja heidän ympärillään olevat ihmiset eivät välttämättä ole tietoisia siitä. Kuitenkin, jos heillä on fyysinen ongelma, muut ihmiset saattavat huomata, mitä tapahtuu.

Mutta vaikka sinulla olisi fyysinen ongelma ja muut eivät huomanneet sitä, he voisivat silti avata siitä. Kun kyse on henkisestä ja emotionaalisesta ongelmasta, saatat tuntea olosi liian nolostuneeksi kertoaksesi kenellekään.

Ero

Asia on siinä, että fyysistä kipua pidetään usein paljon pahempana kuin henkistä ja henkistä kipua. Edellinen nähdään sitten asiana, joka vaatii oikeaa tukea, mutta jälkimmäinen on jotain, josta voit vain siirtyä eteenpäin.

Toisin sanoen fyysinen kipu on vakavaa ja vaatii asianmukaista huomiota. Vaikka henkinen ja emotionaalinen kipu on jotain, joka ei ole vakavaa ja joka voidaan jättää huomiotta. Joten kun kärsit sisäisesti, saatat uskoa, että se johtuu esimerkiksi siitä, että olet heikko tai kykenemätön.

Ilmainen neuvonta

Jos avaudut jollekin, sinun on ehkä parempi kertoa hänelle, mitä tehdä, sen sijaan, että painottaisit häntä. Sen sijaan, että he saisivat tarvitsemaansa tukea, he voivat kokea itsensä heikentyneeksi.

Tämä osoittaa, kuinka usein henkisiä ja emotionaalisia ongelmia pidetään melko triviaaleina. Ja saamalla tämäntyyppisiä vastauksia muille, se voi johtaa siihen, että pidät heidän sisällään tapahtuvan omana tietonasi.

Internet

Onneksi, vaikka he olisivat tässä asemassa, he voivat mennä verkkoon ja puhua ihmisille siitä, mitä heille tapahtuu. Samalla he voivat lukea artikkeleita ja kirjoja siitä, mitä he käyvät läpi.

Ja riippumatta siitä, mitä he käyvät läpi, on suuri mahdollisuus, että he löytävät jotain, joka auttaa heitä. Jos kuvailet, mitä he käyvät läpi, voisit sanoa, että he ovat masentuneita.

Yleinen ongelma

Tämä on asia, jota monet ihmiset kokevat, mutta se ei tarkoita, että on vain yksi masennustyyppi. Ja vaikka saatat olla masentunut ajoittain, se voi olla jotain, joka määrittää elämäsi.

Tämä on sitten jotain, joka kestää tunteja tai jopa päiviä, tai se voi olla jotain, jota ihminen kokee enemmän tai vähemmän koko ajan. Vaikka tämä ei ole mustavalkoista, se ei tarkoita, ettet törmää tietoon, joka väittää muuta.

Konsepti

Voisi lukea, kuinka heidän päässään tapahtuva saa heidät masentumaan. Joten jos haluat muuttaa sitä, mitä heissä tapahtuu, sinun on muutettava ajatuksiasi.

On myös mahdollista, että ihmiset hänen elämässään ovat sanoneet saman asian. Jos sitä miettisi, voisi kyseenalaistaa, onko näin todella, tai voisi yksinkertaisesti hylätä kuulemansa.

Märehtiminen

Selvää on, ettei se ole heille suuri yllätys, jos he viettävät paljon aikaa miettien, kuinka huonosti jokin on tai kuinka he tekivät jotain väärin. Ja jos he ovat niin taipuvaisia, he viettävät suuren osan elämästään tällä tavalla.

Tässä tapauksessa sillä olisi suuri vaikutus häneen, jos lopettaisit asioiden pohtimisen hänen päässään yhä uudelleen ja uudelleen. Ja jos heillä on erilaisia ​​ajatuksia, heillä voi olla erilaisia ​​tunteita.

Pinnalla

Ottamalla mielensä hallintaan eikä antamalla sen hallita itseään, heidän henkinen ja emotionaalinen terveytensä paranee vähitellen. Voit silti kokeilla tätä ja huomata, että se ei toimi.

Saattaa tuntua, että kyse on enemmän heidän tunteistaan ​​kuin siitä, mitä heidän päässään tapahtuu. Usein sanotaan, että ajatukset luovat tunteita, mutta tämä on vain puolitotuus.

Mene syvemmälle

Tärkeää on, että voit kantaa tunteita kehossasi, ja tämä tarkoittaa, että ajatuksesi voivat laukaista myös tunteita, jotka ovat jo sisälläsi. Joten jos haluat muuttaa tunteitasi ja ajatuksiasi, sinun on ehkä päästävä irti kehostasi loukkuun jäävästä kivusta.

Ikään kuin heillä olisi kipua kehossaan, heillä on tietysti ajanhukkaa keskittyä mieleensä. Se, mitä kehossa tapahtuu, jää usein huomiotta nykymaailmassa, ja tämä johtuu osittain siitä, että voi olla erittäin tuskallista saada yhteyttä tähän osaamme.

Toinen osa

Sen lisäksi, mitä heidän mielessään ja kehossaan tapahtuu, on myös vaikutus, joka heidän aivoilla on heidän tunteisiinsa. Jos hänen sisällään tapahtuva on yleensä hukkua, se voi osoittaa, että hänen aivonsa eivät toimi niin kuin pitäisi.

Tämä voi olla seurausta siitä, mitä tapahtui heidän ollessaan nuorempia; Ehkä tämä oli aikaa, jolloin heitä pahoinpideltiin ja/tai laiminlyötiin. Ja jos sinulla on paljon kipua kehossasi, se voi myös johtua samasta syystä.

tietoisuus

Eli se, millainen lähestymistapa elämän kokemiseen on omaksuttava, riippuu useista eri tekijöistä. Kun ihminen kokee elämän tällä tavalla sen vuoksi, mitä hänen mielessään tapahtuu, hänen täytyy ehkä kehittää kykyä irtautua siitä, mitä hänessä tapahtuu, ja tämä voidaan tehdä harjoittamalla mindfulness-meditaatiota.

Mutta jos jonkun kehossa on trauma, hänen on ehkä työskenneltävä terapeutin tai parantajan kanssa, ja tämä antaa heille mahdollisuuden vapauttaa kipu. Jos aivot eivät kuitenkaan toimi kunnolla, neurofeedbackia on ehkä kokeiltava.

Oliver JR Cooperin inspiroima