Dépression : quelqu'un peut-il réfléchir pour sortir de la dépression ?

Dépression : quelqu'un peut-il réfléchir pour sortir de la dépression ?

On dit souvent qu’il peut être beaucoup plus difficile pour une personne d’avoir un problème mental et émotionnel que d’avoir un problème physique. Et il y a plusieurs raisons à cela.

D’une part, savoir que quelque chose ne va pas dans votre monde intérieur peut vous faire trop honte pour recevoir de l’aide. Cependant, s’ils ont un problème physique, ils seront peut-être très heureux de consulter, par exemple, leur médecin.

Couvert

De plus, ce qui se passe à l’intérieur d’eux peut provoquer une douleur intense, et les personnes qui les entourent peuvent ne pas s’en rendre compte. Cependant, s’ils ont un problème physique, d’autres personnes peuvent remarquer ce qui se passe.

Mais même si vous avez un problème physique et que les autres ne le remarquent pas, ils peuvent quand même en parler. Lorsqu’il s’agit d’un problème mental et émotionnel, vous pouvez vous sentir trop gêné pour en parler à qui que ce soit.

La différence

Le fait est que la douleur physique est souvent considérée comme bien pire que la douleur mentale et émotionnelle. Le premier est alors considéré comme quelque chose qui nécessite un soutien approprié, mais le second est quelque chose dont vous pouvez simplement passer.

En d’autres termes, la douleur physique est grave et nécessite une attention particulière. Alors que la douleur mentale et émotionnelle n’est pas grave et peut être négligée. Ainsi, lorsque vous souffrez intérieurement, vous pouvez croire que c'est parce que vous êtes faible ou incapable, par exemple.

Conseils gratuits

Si vous deviez vous ouvrir à quelqu'un, vous feriez peut-être mieux de lui dire quoi faire plutôt que de mettre l'accent sur lui. Au lieu d’obtenir le soutien dont ils ont besoin, ils peuvent finir par se sentir affaiblis.

Cela montre à quel point les problèmes mentaux et émotionnels sont souvent considérés comme relativement insignifiants. Et en obtenant ce type de réponses pour les autres, cela peut conduire à garder pour vous ce qui se passe en eux.

Internet

Heureusement, même s’ils se trouvent dans cette situation, ils peuvent aller en ligne et parler aux gens de ce qui leur arrive. En même temps, ils peuvent lire des articles et des livres sur ce qu’ils vivent.

Et peu importe ce qu’ils traversent, il y a de grandes chances qu’ils trouvent quelque chose qui les aidera. Si vous deviez décrire ce qu’ils vivent, vous pourriez dire qu’ils sont déprimés.

Un problème courant

C’est quelque chose que beaucoup de gens vivent, mais cela ne veut pas dire qu’il n’existe qu’un seul type de dépression. Et même si vous êtes déprimé de temps en temps, cela peut être quelque chose qui définit votre vie.

Ce sera alors quelque chose qui durera des heures, voire des jours, ou cela pourrait être quelque chose que l'on expérimente plus ou moins tout le temps. Même si tout n’est pas noir et blanc, cela ne veut pas dire que vous ne rencontrerez pas d’informations indiquant le contraire.

Une notion

On pourrait lire comment ce qui se passe dans leur tête les rend déprimés. Donc si vous voulez changer ce qui se passe en eux, vous devez changer vos pensées.

Il est également possible que des personnes dans sa vie aient dit la même chose. Si l’on y réfléchissait, on pourrait se demander si c’est réellement le cas, ou simplement rejeter ce que l’on entend.

Rumination

Ce qui est clair, c'est que ce ne sera pas une grande surprise pour eux s'ils passent beaucoup de temps à réfléchir à la gravité d'une chose ou à la façon dont ils ont fait quelque chose de mal. Et s’ils le souhaitent, ils passeront une grande partie de leur vie ainsi.

Dans ce cas, cela aurait un grand impact sur elle si vous arrêtiez de lui répéter sans cesse les choses dans sa tête. Et s’ils ont des pensées différentes, ils peuvent avoir des sentiments différents.

Sur la surface

En prenant le contrôle de leur esprit et en ne lui permettant pas de les contrôler, leur santé mentale et émotionnelle s’améliorera progressivement. Pourtant, vous pourriez essayer ceci et constater que cela ne fonctionne pas.

On pourrait avoir l’impression qu’il s’agit davantage de ce qu’ils ressentent que de ce qui se passe dans leur tête. On dit souvent que nos pensées créent nos sentiments, mais ce n’est qu’une demi-vérité.

Allez plus loin

Ce qui compte, c'est que vous puissiez transporter des sentiments dans votre corps, ce qui signifie que vos pensées peuvent également déclencher des sentiments qui sont déjà en vous. Donc, si vous voulez changer ce que vous ressentez et quelles pensées vous viennent à l'esprit, vous devrez peut-être abandonner la douleur qui est emprisonnée dans votre corps.

Comme s'ils avaient mal dans leur corps, ce serait bien sûr une perte de temps pour eux de se concentrer sur leur esprit. Ce qui se passe dans le corps est souvent négligé dans le monde d'aujourd'hui, en partie parce qu'il peut être très douloureux d'entrer en contact avec cette partie de nous.

Une autre partie

Parallèlement à ce qui se passe dans leur esprit et leur corps, il y aura également l'effet que leur cerveau aura sur leurs émotions. Si l’on est généralement dépassé par ce qui se passe en soi, cela pourrait montrer que son cerveau ne fonctionne pas comme il le devrait.

Cela pourrait être le résultat de ce qui s’est passé lorsqu’ils étaient plus jeunes ; C’était peut-être une époque où ils étaient maltraités et/ou négligés. Et si vous ressentez beaucoup de douleurs dans votre corps, cela peut aussi être dû à la même raison.

conscience

Ergo, l’approche à adopter pour vivre la vie différemment dépendra d’un certain nombre de facteurs différents. Lorsqu’une personne vit la vie de cette manière à cause de ce qui se passe dans son esprit, elle peut avoir besoin de développer la capacité de se détacher de ce qui se passe en elle, et cela peut être fait en pratiquant la méditation de pleine conscience.

Mais si quelqu'un a un traumatisme dans son corps, il devra peut-être travailler avec un thérapeute ou un guérisseur, ce qui lui permettra de libérer cette douleur. Cependant, si le cerveau ne fonctionne pas correctement, il faudra peut-être essayer le neurofeedback.

Inspiré par Oliver JR Cooper