Depresszió: Meg tudja valaki gondolni a kiutat a depresszióból?

Depresszió: Meg tudja valaki gondolni a kiutat a depresszióból?

Gyakran mondják, hogy az embernek sokkal nehezebb lehet lelki és érzelmi problémája, mint neki fizikai problémája. És ennek számos oka van.

Egyrészt, ha tudod, hogy valami nincs rendben a belső világoddal, akkor túlságosan szégyellheted magad ahhoz, hogy támogatást kapj. Ha azonban testi problémájuk van, akkor lehet, hogy túlságosan is boldogok lehetnek ahhoz, hogy például orvoshoz forduljanak.

Letakarva

Ráadásul a bennük zajló események súlyos fájdalmat okozhatnak, és előfordulhat, hogy a körülöttük élők nem vesznek róla tudomást. Ha azonban fizikai problémájuk van, mások észrevehetik, mi történik.

De még ha fizikai problémád is volt, és mások nem vették észre, akkor is megnyílhatnának róla. Amikor egy mentális és érzelmi problémáról van szó, túlságosan kínosnak érezheti magát ahhoz, hogy bárkinek elmondja.

A különbség

A lényeg az, hogy a fizikai fájdalmat gyakran sokkal rosszabbnak tekintik, mint a lelki és érzelmi fájdalmat. Az előbbit olyan dolognak tekintik, amelyhez megfelelő támogatásra van szükség, de az utóbbi olyan dolog, amiből csak tovább lehet lépni.

Más szóval, a fizikai fájdalom súlyos, és megfelelő figyelmet igényel. Míg a lelki és érzelmi fájdalom nem komoly, és figyelmen kívül hagyható. Tehát amikor belsőleg szenved, azt hiheti, hogy ez például azért van, mert gyenge vagy tehetetlen.

Ingyenes tanácsadás

Ha megnyílna valaki felé, jobb lenne, ha megmondaná neki, mit tegyen, ahelyett, hogy hangsúlyozná. Ahelyett, hogy megkapnák a szükséges támogatást, végül aláásottnak érezhetik magukat.

Ez azt mutatja, hogy a mentális és érzelmi problémákat milyen gyakran tekintik meglehetősen triviálisnak. És az ilyen típusú válaszok megszerzése mások számára ahhoz vezethet, hogy a bennük zajló eseményeket megtarthatja magának.

Az Internet

Szerencsére még akkor is, ha ebben a helyzetben találják magukat, fel tudnak lépni az internetre, és megbeszélhetik az emberekkel, hogy mi történik velük. Ugyanakkor cikkeket és könyveket olvashatnak arról, hogy min mennek keresztül.

És nem számít, min mennek keresztül, nagy esély van rá, hogy találjanak valamit, ami segít nekik. Ha leírnád, min mennek keresztül, azt mondhatnád, hogy depressziósak.

Gyakori probléma

Ezt sokan tapasztalják, de ez nem jelenti azt, hogy csak egyfajta depresszió létezik. És bár időnként depressziós lehet, lehet, hogy ez meghatározza az életét.

Ez olyan lesz, ami órákig vagy akár napokig is eltart, vagy lehet olyan, amit többé-kevésbé folyamatosan tapasztalunk. Annak ellenére, hogy ez nem fekete-fehér, ez nem jelenti azt, hogy nem fog találkozni olyan információkkal, amelyek mást mondanak.

Egy fogalom

Elolvasható, hogy ami a fejükben történik, az hogyan okozza bennük a depressziót. Tehát ha meg akarod változtatni azt, ami bennük történik, akkor meg kell változtatnod a gondolataidat.

Arra is megvan az esély, hogy az emberek az életében ugyanezt mondták. Ha valaki elgondolkodik rajta, megkérdőjelezheti, hogy ez valóban így van-e, vagy egyszerűen elutasíthatja a hallottakat.

Kérődzés

Egyértelmű, hogy nem lesz nagy meglepetés számukra, ha sok időt töltenek azzal a gondolattal, hogy valami rossz, vagy hogy valamit rosszul csináltak. És ha ennyire hajlandóak, akkor életük nagy részét így fogják leélni.

Ebben az esetben nagy hatással lenne rá, ha abbahagynád, hogy újra és újra a fejében járjon. És ha más gondolataik vannak, más érzéseik is lehetnek.

A felszínen

Ha átveszi az irányítást elméjük felett, és nem engedi, hogy irányítsa őket, mentális és érzelmi egészségük fokozatosan javulni fog. Mégis, megpróbálhatja ezt, és rájön, hogy nem működik.

Lehet, hogy az ember úgy érezheti, hogy ez sokkal inkább azon múlik, hogyan érzik magukat, mint ami a fejében zajlik. Sokszor mondják, hogy a gondolatok keltik az emberben az érzéseket, de ez nem más, mint féligazság.

Menj mélyebbre

Az számít, hogy érzéseket tud hordozni a testében, és ez azt jelenti, hogy gondolatai olyan érzéseket is kiválthatnak, amelyek már benned vannak. Tehát ha meg akarja változtatni az érzéseit, és milyen gondolatok merülnek fel az elméjében, akkor lehet, hogy el kell engednie a testében rekedt fájdalmat.

Mintha fájdalom lenne a testükben, természetesen időpocsékolás lesz, ha az elméjükre összpontosítanak. A mai világban gyakran figyelmen kívül hagyják azt, ami a testben történik, és ennek részben az az oka, hogy nagyon fájdalmas lehet ezzel a részünkkel kapcsolatba lépni.

Egy másik rész

Az elméjükben és testükben zajló események mellett az agyuk hatással lesz az érzelmeikre. Ha az embert általában leterheli, ami bennük történik, az azt jelezheti, hogy az agya nem úgy működik, ahogy kellene.

Ez lehet az eredménye annak, ami fiatalabb korukban történt; Talán ez volt az az időszak, amikor bántalmazták és/vagy elhanyagolták őket. És ha nagyon fáj a tested, annak is ugyanaz az oka lehet.

tudatosság

Ergo, hogy az élet másként való megtapasztalásához milyen megközelítést kell alkalmaznia számos különböző tényezőtől függ. Amikor valaki ilyen módon éli meg az életet az elméjében zajló események miatt, akkor lehet, hogy ki kell fejlesztenie azt a képességét, hogy elszakadjon attól, ami benne történik, és ez megtehető a mindfulness meditáció gyakorlásával.

De ha valakinek trauma van a testében, előfordulhat, hogy egy terapeutával vagy egy gyógyítóval kell együtt dolgoznia, és ez lehetővé teszi számára, hogy megszabaduljon a fájdalomtól. Ha azonban az agy nem működik megfelelően, a neurofeedback kipróbálására lehet szükség.

Oliver JR Cooper ihlette