Depresjon: Kan noen tenke seg ut av depresjonen?

Depresjon: Kan noen tenke seg ut av depresjonen?

Det sies ofte at det kan være mye vanskeligere for en person å ha et psykisk og følelsesmessig problem enn for dem å ha et fysisk problem. Og det er flere grunner til at det er slik.

For det første kan det å vite at noe er galt med din indre verden få deg til å føle deg for skamfull til å motta støtte. Men hvis de har et fysisk problem, er de kanskje bare så glade for for eksempel å oppsøke legen sin.

Tildekket

I tillegg kan det som foregår inne i dem forårsake sterke smerter, og menneskene rundt dem er kanskje ikke klar over det. Men hvis de har et fysisk problem, kan andre mennesker legge merke til hva som skjer.

Men selv om du hadde et fysisk problem og andre ikke la merke til det, kunne de fortsatt åpne opp om det. Når det kommer til et mentalt og følelsesmessig problem, kan du føle deg for flau til å fortelle det til noen.

Forskjellen

Poenget er at fysisk smerte ofte blir sett på som langt verre enn psykisk og følelsesmessig smerte. Førstnevnte blir da sett på som noe som krever riktig støtte, men sistnevnte er noe man bare kan gå videre fra.

Med andre ord, fysisk smerte er alvorlig og krever riktig oppmerksomhet. Mens mental og følelsesmessig smerte er noe som ikke er alvorlig og kan overses. Så når du lider internt, kan du tro at det er fordi du for eksempel er svak eller ute av stand.

Gratis råd

Hvis du skulle åpne opp for noen, kan det være bedre å fortelle dem hva de skal gjøre i stedet for å legge vekt på dem. I stedet for å få den støtten de trenger, kan de ende opp med å føle seg undergravd.

Dette viser hvor ofte mentale og følelsesmessige problemer blir sett på som ganske trivielle. Og ved å skaffe denne typen svar for andre, kan det føre til at du holder det som skjer i dem for deg selv.

Internett

Heldigvis, selv om de befinner seg i denne posisjonen, kan de gå på nettet og snakke med folk om hva som skjer for dem. Samtidig kan de lese artikler og bøker om det de går igjennom.

Og uansett hva de går gjennom, er det stor sjanse for at de finner noe som vil hjelpe dem. Hvis du skulle beskrive hva de går gjennom, kan du si at de er deprimerte.

Et vanlig problem

Dette er noe mange opplever, men det betyr ikke at det bare er én type depresjon. Og selv om du kan være deprimert fra tid til annen, kan det være noe som definerer livet ditt.

Dette vil da være noe som vil vare i timer eller til og med dager, eller det kan være noe man opplever mer eller mindre hele tiden. Selv om dette ikke er svart-hvitt, betyr det ikke at du ikke kommer over informasjon som sier noe annet.

Et konsept

Man kunne lese hvordan det som skjer i hodet deres gjør at de blir deprimerte. Så hvis du vil endre det som skjer i dem, må du endre tankene dine.

Det er også en sjanse for at folk i livet hennes har sagt det samme. Hvis man skulle tenke seg om, kan man spørre seg om dette faktisk er tilfelle, eller man kan rett og slett avvise det man hører.

Drøvtygging

Det som er klart er at det ikke vil være en stor overraskelse for dem hvis de bruker mye tid på å tenke på hvor ille noe er eller hvordan de har gjort noe galt. Og hvis de er så tilbøyelige, vil de tilbringe mye av livet på denne måten.

I dette tilfellet ville det ha stor innvirkning på henne hvis du sluttet å gå over ting i hodet hennes om og om igjen. Og hvis de har forskjellige tanker, kan de ha forskjellige følelser.

På overflaten

Ved å ta kontroll over sinnet deres og ikke la det kontrollere dem, vil deres mentale og følelsesmessige helse gradvis forbedres. Likevel kan du prøve dette og finne ut at det ikke fungerer.

Man kan føle at det handler mer om hvordan de har det enn hva som skjer i hodet deres. Det sies ofte at ens tanker skaper ens følelser, men dette er ikke annet enn en halvsannhet.

Gå dypere

Det som betyr noe er at du kan bære følelser i kroppen, og dette gjør at tankene dine også kan trigge følelser som allerede er inni deg. Så hvis du vil endre hvordan du føler deg og hvilke tanker som dukker opp i sinnet ditt, må du kanskje gi slipp på smerten som er fanget i kroppen din.

Som om de har smerter i kroppen vil det selvfølgelig være bortkastet tid for dem å fokusere på sinnet. Det som skjer i kroppen blir ofte oversett i dagens verden, og dette er blant annet fordi det kan være veldig vondt å komme i kontakt med denne delen av oss.

En annen del

Sammen med det som skjer i sinnet og kroppen deres, vil det også være effekten som hjernen deres har på følelsene deres. Hvis man generelt er overveldet av det som skjer inni dem, kan det vise at hjernen deres ikke fungerer som den skal.

Dette kan være resultatet av det som skjedde da de var yngre; Kanskje dette var en tid da de ble misbrukt og/eller neglisjert. Og har du mye vondt i kroppen kan det også skyldes samme årsak.

bevissthet

Ergo vil tilnærmingen man må ta for å oppleve livet annerledes avhenge av en rekke ulike faktorer. Når man opplever livet på denne måten på grunn av det som skjer i tankene deres, må man kanskje utvikle evnen til å løsrive seg fra det som skjer i dem, og dette kan gjøres gjennom å praktisere mindfulness-meditasjon.

Men hvis noen har traumer i kroppen, kan det hende de må jobbe med en terapeut eller en healer, og dette vil tillate dem å slippe den smerten. Men hvis hjernen ikke fungerer som den skal, kan det hende at nevrofeedback må prøves.

Inspirert av Oliver JR Cooper