Csak azért vagyunk túlsúlyosak, mert túl sokat eszünk

Csak azért vagyunk túlsúlyosak, mert túl sokat eszünk

Ha követsz egy ideje, tudod, hogy a „természetes étkezést” mindig az a lényeg, hogy nem az a lényeg, hogy mit eszel, hanem az, hogyan eszel. Ma arról szerettem volna beszélni, hogy miért eszünk, és miért túlsúlyosak sokan.

Véleményem szerint csak azért vagyunk túlsúlyosak, mert túl sokat eszünk. Túl sokat eszünk, mert rossz okokból eszünk. Szervezetünk csak akkor akar igazán élelmet, ha éhes. A legtöbb ember elvesztette a képességét, hogy tudja, hogy fizikailag vagy érzelmileg éhes-e.

A fizikai táplálkozáson kívüli étkezésünk okai a következők:

· Érzelmi okok, pl.: unalom, magány, harag, szomorúság, stressz, depresszió vagy csalódottság.

· Érzelmeinket magunkban tartani, nem pedig szembenézni velük.

· Kulturális hagyományok

· Éhségmentes étkezés, hogy ne sérts meg senkit.

· Megtanítottak arra, hogy ne pazaroljam el az ételt, ezért együnk meg mindent a tányérunkról, még akkor is, ha van elég

· Megjutalmazni magunkat

· Tudjuk, hogy valószínűleg éhesek vagyunk valahol, ahol nem illik enni, ezért együnk előtte akkor is, ha nem vagyunk éhesek.

· Egy bizonyos ételt nem „engedünk” megenni, így amikor végre megadja magát az akaraterőnk, a végén megesszük.

· Titkos evés, hogy az emberek ne lássanak olyasmit eszünk, amit „nem kellene”, pl.: az autóban vagy arra várva, hogy a családtagok kimenjenek.

· Csak ettünk valamit, amit nem igazán akartunk, és bár fizikailag jóllakottak vagyunk, érzelmileg nem vagyunk elégedettek, ezért együnk tovább.

Mindezen helyzetekben az történik, hogy csalódottnak, kényelmetlennek és bűntudatnak érezzük magunkat, mert testünk nem táplálékot akar, hanem valami mást.

Testünk folyamatosan jelzéseket ad nekünk, de sajnos sokan élelmet használtunk a megbirkózásra. Gyakran szükségünk van pihenésre, alvásra, stimulációra, szeretetre, friss levegőre vagy hidratálásra, de megszokásból nyúlunk étel után.

Számos tipp és stratégia létezik, melyeket udvariasan visszautasíthatunk, ha nem vagyunk éhesek vagy elegünk van. A két legfontosabb dolog mindebben az, hogy tisztában legyünk azzal, amit a testünk üzen nekünk, és utána készüljünk fel.

Amikor megmutatom valakinek, hogyan étkezzen természetesen, megmutatom neki, hogyan kapcsolódjon újra teste természetes éhségéhez és elégedettségi ösztönéhez. Ez lehetővé teszi számukra, hogy csak akkor egyenek, ha fizikailag éhesek, és más pozitív, erőt adó dolgokat találjanak az érzelmi éhség csillapítására.

Catrina Bengree ihlette