Hea dieet happe refluksi korral algab toiduainete loeteluga, mida tuleb vältida

Hea dieet happe refluksi korral algab toiduainete loeteluga, mida tuleb vältida

Happe refluksdieet peaks algama toiduainete loeteluga, mida tuleb vältida. Kuid mõned toidud vallandavad refluksi sagedamini kui teised. Päeviku pidamine, kus loetletakse kõik kõrvetised ja sel ajal söödud toidud, on hea viis toitude ja koostisosade vähendamiseks.

Mõned toidud ja joogid tekitavad kõrvetisi. Need on iga inimese jaoks erinevad, kuid levinud on praetud, rasvased toidud, tomatikaste, šokolaad, alkohol, küüslauk, sibul ja kofeiin. Lisaks väiksematele toidukordadele võib nende toitude piiramine või vältimine leevendada GERD-i nii palju, et muud abinõud pole vajalikud.

Kõrvetised ja GERD tekivad siis, kui maohappe refleksid tõusevad tagasi söögitorusse, põhjustades valu, mis võib kesta mõne minuti või mõne tunni. Tavaliselt põhjustavad mõned toidud kõrvetisi, kuid õnneks on toite, mis võivad aidata happe refluksi korral.

Õunad aitavad kõrvaldada refluksi, kuid ka piim ja 7Up saavad selle tööga hakkama. Paljud haiglaõed kasutavad seda meetodit nende patsientide abistamiseks ja arstid ei tea sellest isegi. Need toidud on söömiseks ohutud ja ei põhjusta tõenäoliselt seedehäireid ega kõrvetisi.

Teraviljad, puuviljad, köögiviljad ja madala rasvasisaldusega toidud on refluksi toetamiseks kõige ohutumad toidud. Kui väldite toite, mis on täis rasva, õli ja happeid, ei teki tõenäoliselt ebamugavustunnet rinnus ega kurgus. Õigeid toite süües saate vältida happe refluksi ja sellega kaasnevat ebamugavustunnet oma kehas. Looduslikud abinõud võivad ühele inimesele paremini mõjuda kui teisele. Olge kannatlik ja proovige rohkem kui ühte võimalust, et leida ravim, mis peatab refluksi.

Õunad ja banaanid on puuviljad, mis põhjustavad vähe või üldse mitte kõrvetisi. Herned, rohelised oad, porgand, porgand, kapsas ja spargelkapsas on ohutud köögiviljad. Leib, teravili, kringel, riis ja kreekerid on teraviljatooted, mis ei põhjusta kõrvetisi. Veisehakkliha, praad, kanarind ja rasvavaba kala on teised ohutud toidud. Piimatoodete puhul sobib süüa feta- või kitsejuust, rasvavaba toorjuust ja hapukoor. Punane lagrits, kummikarud ja rasvavabad küpsised võivad seda maiasmokat lohutada isegi siis, kui kõrvetised on kõige hullemad.

Üks lihtsamaid, populaarsemaid ja tõhusamaid viise seedehäirete ennetamiseks on see, kui kannatanu sööb aeglaselt, närib põhjalikult ja väldib lamamist vähemalt tund aega pärast söömist. Kahe teelusikatäie mee, ühe teelusikatäie ingveri ja ühe teelusikatäie sidrunimahla segu tarbimine võib seedehäirete all kannatavatele inimestele kiiresti leevendust pakkuda. Veel üks hea viis seedehäirete raviks on teelusikatäie köömnete kombineerimine sooja veega. Lihtsalt kurna seemned ja joo vett.

Inspireeritud Ken Richardsonist