A jó diéta savas reflux esetén a kerülendő élelmiszerek listájával kezdődik

A jó diéta savas reflux esetén a kerülendő élelmiszerek listájával kezdődik

A savas reflux diétát az elkerülendő élelmiszerek listájával kell kezdeni. Egyes élelmiszerek azonban gyakrabban váltanak ki refluxot, mint mások. A gyomorégés minden esetét és az akkor elfogyasztott ételeket tartalmazó napló vezetése jó módszer a kiváltó élelmiszerek és összetevők szűkítésére.

Úgy tűnik, hogy egyes ételek és italok gyomorégést váltanak ki. Egyénenként eltérőek, de gyakoriak a sült, zsíros ételek, a paradicsomszósz, a csokoládé, az alkohol, a fokhagyma, a hagyma és a koffein. A kisebb étkezés mellett ezeknek az élelmiszereknek a korlátozása vagy elkerülése olyan mértékben enyhítheti a GERD-t, hogy nincs szükség más gyógymódokra.

A gyomorégést és a GERD-t az okozza, amikor a gyomorsav reflexek visszajutnak a nyelőcsőbe, és fájdalmat okoznak, amely néhány percig vagy néhány óráig tarthat. Általában egyes élelmiszerek gyomorégést okoznak, de szerencsére vannak olyan ételek, amelyek segíthetnek a savas refluxon.

Az alma segít megszüntetni a refluxot, de a tej és a 7Up is meg tudja oldani a munkát. Sok kórházi nővér használja ezt a módszert, hogy segítsen ezeken a betegeken, és az orvosok nem is tudnak róla. Ezek az ételek biztonságosan fogyaszthatók, és nem valószínű, hogy emésztési zavarokat és gyomorégést okoznak.

A gabonafélék, a gyümölcsök, a zöldségek és az alacsony zsírtartalmú ételek a legbiztonságosabb élelmiszerek a reflux támogatására. Ha kerüli a zsírban, olajban és savban gazdag ételeket, valószínűleg nem fog mellkasi és torokfájást tapasztalni. A megfelelő ételek fogyasztásával elkerülheti a savas refluxot és az ezzel járó kellemetlenségeket a szervezetben. A természetes gyógymódok jobbak lehetnek az egyik embernél, mint a másiknál. Legyen türelmes, és próbáljon ki több lehetőséget, hogy megtalálja azt a gyógymódot, amely megállítja a refluxot.

Az alma és a banán olyan gyümölcs, amely alig vagy egyáltalán nem okoz gyomorégést. A borsó, a zöldbab, a sárgarépa, a sárgarépa, a káposzta és a brokkoli biztonságos zöldségek. A kenyér, a gabonapelyhek, a perec, a rizs és a graham keksz olyan gabonatermékek, amelyek nem okoznak gyomorégést. A darált marhahús, a steak, a csirkemell és a zsírmentes hal további biztonságos élelmiszerek. Ha tejtermékről van szó, akkor a feta vagy a kecskesajt, a zsírmentes krémsajt és a tejföl is megfelelő. A vörös édesgyökér, a gumicukor és a zsírmentes sütemények akkor is megvigasztalhatják az édesszájúakat, amikor a gyomorégés a legrosszabb.

Az emésztési zavarok megelőzésének egyik legegyszerűbb, legnépszerűbb és leghatékonyabb módja, ha a beteg lassan étkezik, alaposan rág, és étkezés után legalább egy óráig kerüli a lefekvést. Két teáskanál méz, egy teáskanál gyömbér és egy teáskanál citromlé keverékének fogyasztása gyors enyhülést jelenthet az emésztési zavarokban szenvedőknek. Egy teáskanál kömény meleg vízzel való kombinálása egy másik jó módszer az emésztési zavarok kezelésére. Egyszerűen szűrje le a magokat, és igya meg a vizet.

Ken Richardson ihlette