Uma boa dieta para refluxo ácido começa com uma lista de alimentos a evitar

Uma boa dieta para refluxo ácido começa com uma lista de alimentos a evitar

Uma dieta para refluxo ácido deve começar com uma lista de alimentos a evitar. No entanto, alguns alimentos provocam refluxo com mais frequência do que outros. Manter um diário listando cada ocorrência de azia e os alimentos consumidos naquele momento é uma boa maneira de restringir os alimentos e ingredientes desencadeantes.

Alguns alimentos e bebidas parecem provocar azia. Eles são diferentes para cada indivíduo, mas os mais comuns incluem alimentos fritos e gordurosos, molho de tomate, chocolate, álcool, alho, cebola e cafeína. Além de fazer refeições menores, limitar ou evitar esses alimentos pode aliviar a DRGE a ponto de outros remédios não serem necessários.

Azia e DRGE são causadas quando o ácido estomacal retorna ao esôfago, causando dor que pode durar alguns minutos ou algumas horas. Normalmente, alguns alimentos causam azia, mas felizmente existem alimentos que podem ajudar no refluxo ácido.

As maçãs ajudam a eliminar o refluxo, mas o leite e o 7Up também podem resolver o problema. Muitas enfermeiras em hospitais usam esse método para ajudar esses pacientes e os médicos nem sabem disso. Esses alimentos são seguros para consumo e é improvável que causem indigestão e azia.

Grãos, frutas, vegetais e alimentos com baixo teor de gordura são os alimentos mais seguros para apoiar o refluxo. Se você evitar alimentos cheios de gordura, óleo e ácido, provavelmente não sentirá desconforto no peito e na garganta. Ao comer os alimentos certos, você pode evitar o refluxo ácido e o desconforto associado em seu corpo. Os remédios naturais podem funcionar melhor para uma pessoa do que para outra. Seja paciente e tente mais de uma opção para encontrar o remédio que interrompe o refluxo.

Maçãs e bananas são frutas que causam pouca ou nenhuma azia. Ervilhas, feijão verde, cenoura, cenoura, repolho e brócolis são vegetais seguros. Pão, cereais, pretzels, arroz e biscoitos são produtos de grãos que não causam azia. Carne moída, bife, peito de frango e peixe sem gordura são outros alimentos seguros. Quando se trata de laticínios, queijo feta ou de cabra, cream cheese sem gordura e creme de leite são bons para comer. Alcaçuz vermelho, ursinhos de goma e biscoitos sem gordura podem confortar aquela vontade de comer doces, mesmo quando a azia está pior.

Uma das maneiras mais simples, populares e eficazes de prevenir a indigestão é fazer com que a pessoa que sofre coma devagar, mastigue bem e evite deitar-se por pelo menos uma hora depois de comer. Consumir uma mistura de duas colheres de chá de mel, uma colher de chá de gengibre e uma colher de chá de suco de limão pode proporcionar alívio rápido para pessoas que sofrem de indigestão. Combinar uma colher de chá de cominho com água morna é outra boa maneira de tratar a indigestão. Basta coar as sementes e beber a água.

Inspirado por Ken Richardson