O dietă bună pentru refluxul acid începe cu o listă de alimente de evitat

O dietă bună pentru refluxul acid începe cu o listă de alimente de evitat

O dietă de reflux acid ar trebui să înceapă cu o listă de alimente de evitat. Cu toate acestea, unele alimente declanșează refluxul mai des decât altele. Păstrarea unui jurnal care să enumere fiecare caz de arsuri la stomac și alimentele consumate în acel moment este o modalitate bună de a restrânge alimentele și ingredientele declanșatoare.

Unele alimente și băuturi par să declanșeze arsuri la stomac. Ele sunt diferite pentru fiecare individ, dar cele obișnuite includ alimentele prăjite, grase, sosul de roșii, ciocolata, alcoolul, usturoiul, ceapa și cofeina. Pe lângă consumul de mese mai mici, limitarea sau evitarea acestor alimente poate ameliora BRGE până la punctul în care alte remedii nu sunt necesare.

Arsurile la stomac și BRGE sunt cauzate atunci când reflexele acidului stomacal revin în esofag, provocând dureri care pot dura câteva minute sau câteva ore. De obicei, unele alimente provoacă arsuri la stomac, dar, din fericire, există alimente care pot ajuta la refluxul acid.

Merele ajută la eliminarea refluxului, dar și laptele și 7Up pot face treaba. Multe asistente din spitale folosesc această metodă pentru a-i ajuta pe acești pacienți, iar medicii nici măcar nu știu despre asta. Aceste alimente sunt sigure de consumat și este puțin probabil să provoace indigestie și arsuri la stomac.

Cerealele, fructele, legumele și alimentele cu conținut scăzut de grăsimi sunt cele mai sigure alimente pentru a susține refluxul. Dacă eviți alimentele care sunt pline de grăsimi, ulei și acid, cel mai probabil nu vei simți disconfort în piept și gât. Mâncând alimentele potrivite, poți evita refluxul acid și disconfortul asociat în corpul tău. Remediile naturale pot funcționa mai bine pentru o persoană decât pentru alta. Aveți răbdare și încercați mai multe opțiuni pentru a găsi remediul care oprește refluxul.

Merele și bananele sunt fructe care provoacă puține sau deloc arsuri la stomac. Mazarea, fasolea verde, morcovii, morcovii, varza si broccoli sunt legume sigure. Pâinea, cerealele, covrigeii, orezul și biscuiții Graham sunt produse din cereale care nu provoacă arsuri la stomac. Carnea tocata de vita, friptura, pieptul de pui si pestele fara grasime sunt alte alimente sigure. Când vine vorba de lactate, brânză feta sau de capră, cremă de brânză fără grăsimi și smântână sunt bune de mâncat. Lemnul-dulce roșu, ursuleții de gumă și prăjiturile fără grăsimi pot mângâia acel dinte de dulce chiar și atunci când arsurile la stomac sunt cele mai grave.

Una dintre cele mai simple, mai populare și mai eficiente moduri de a preveni indigestia este ca pacientul să mănânce încet, să mestece bine și să evite să stea întins cel puțin o oră după masă. Consumul unui amestec de două lingurițe de miere, o linguriță de ghimbir și o linguriță de suc de lămâie poate oferi o ușurare rapidă persoanelor care suferă de indigestie. Combinarea unei lingurițe de chimen cu apă caldă este o altă modalitate bună de a trata indigestia. Pur și simplu strecoară semințele și bea apă.

Inspirat de Ken Richardson