Tilføj lykke til dit liv i dag – for det vil med garanti optimere din naturlige immunforsvar

Tilføj lykke til dit liv i dag – for det vil med garanti optimere din naturlige immunforsvar

...DETTE KUN I...!

En positiv holdning, stærke sociale forbindelser og en sund dosis latter kan være vigtigere end stoffer for at opnå optimal immunitet...

I denne artikel vil jeg nedbryde de tre fordele ved menneskelig interaktion for at optimere din naturlige immunstyrke, som vi nogle gange kan tage for givet: venskaber, intimitet og humor.

Venskaber

Socialt samvær er fantastisk medicin!

Hvorfor?

En nylig undersøgelse viste, at antisociale mennesker har lav immunitet.

Faktisk er personer, der interagerer med tre eller få personer mindst hver anden uge, fire gange mere tilbøjelige til at udvikle forkølelse end mennesker, der interagerer med mindst seks personer i samme periode.

Social støtte fra alle...Inklusiv men ikke begrænset til ægtefæller, børn, forældre, venner og kollegaer - booster din naturlige immunstyrke. Det er ikke kun størrelsen af ​​dit sociale netværk, der betyder noget, men også kvaliteten af ​​disse relationer.

Uanset hvad er venskaber af høj kvalitet vigtige for naturlig immunitet og generel sundhed, fordi disse forhold kan fremme god adfærd såsom at spise, sove, motionere og støde på stressreaktionen på negative begivenheder.

Den nederste linje er, at social interaktion er afgørende for optimal naturlig immunstyrke.

Jo flere venskaber du har, jo stærkere vil din naturlige immunstyrke være. Men hvis du er tilfreds med at have et lille antal nære venner, er det lige så sandsynligt, at du høster fordelene ved social forbindelse.

intimitet

Et solidt forhold til din betydelige anden - især en fuld af kærlighed, hengivenhed og lejlighedsvis forspil - kan have en positiv indvirkning på din naturlige immunstyrke.

...Par i lykkelige ægteskaber har væsentligt højere niveauer af influenza (specifikke antistoffer) end par i svære ægteskaber.

Forskning viser, at en 15-minutters diskussion mellem par om problematiske problemer kan forårsage en stigning i blodtryk og puls, men øger produktionen af ​​infektionsbekæmpende hvide blodlegemer.

Seksuelt samleje i et kærligt forhold har en naturlig immunforstærkende effekt.

For eksempel har par, der har sex en eller to gange om ugen, signifikant højere niveauer af IgA (antistoffer, der beskytter dig mod skadelige infektioner) end dem, der har sex sjældnere.

humor

Humor er en samlende kraft – det er limen, der binder os, reducerer vores stress og hjælper os med at se vores problemer positivt.

...og humor er godt for vores generelle helbred, da det sænker blodtrykket og beskytter mod hjertesundhedsproblemer.

En nylig undersøgelse viste, at førskolebørn griner omkring 300 gange om dagen. Voksne, i gennemsnit kun 17 år.

Så... Hvorfor griner voksne ikke længere?

Jeg mener, latter har en reel, målbar effekt på dit naturlige immunsystem.

Fordi det frigiver en kaskade af immunceller - inklusive naturlige dræber-, B- og T-celler - der bekæmper infektioner og immunsygdomme. Det øger også produktionen af ​​gamma-interferon, et bakteriebekæmpende protein, samtidig med at det reducerer produktionen af ​​stresshormoner.

Sammenfattende styrker en positiv følelsesmæssig stil din naturlige immunstyrke, mens en negativ følelsesmæssig stil kan skade din naturlige immunstyrke.

...Så hvis du ikke er glad, er dit immunforsvar heller ikke glad.

Så…

Bliv GLAD min ven! - "Smil"...

Inspireret af Ime Ntekpere