Pridajte šťastie do svojho života ešte dnes – pretože zaručene optimalizuje vašu prirodzenú imunitnú silu

Pridajte šťastie do svojho života ešte dnes – pretože zaručene optimalizuje vašu prirodzenú imunitnú silu

...TOTO IBA V...!

Pozitívny prístup, silné sociálne väzby a zdravá dávka smiechu môžu byť pri dosahovaní optimálnej imunity dôležitejšie ako drogy...

V tomto článku rozoberiem tri výhody ľudskej interakcie na optimalizáciu vašej prirodzenej imunitnej sily, ktorú niekedy môžeme považovať za samozrejmosť: priateľstvá, intimita a humor.

Priateľstvo

Socializácia je skvelý liek!

prečo?

Nedávna štúdia zistila, že antisociálni ľudia majú nízku imunitu.

V skutočnosti ľudia, ktorí komunikujú s tromi alebo niekoľkými ľuďmi najmenej každé dva týždne, majú štyrikrát vyššiu pravdepodobnosť vzniku prechladnutia ako ľudia, ktorí komunikujú s najmenej šiestimi ľuďmi v rovnakom období.

Sociálna podpora od všetkých...Vrátane, ale nie výlučne, manželov, manželiek, detí, rodičov, priateľov a kolegov – zvyšuje vašu prirodzenú imunitnú silu. Nie je dôležitá len veľkosť vašej sociálnej siete, ale aj kvalita týchto vzťahov.

Bez ohľadu na to sú vysokokvalitné priateľstvá dôležité pre prirodzenú imunitu a celkové zdravie, pretože tieto vzťahy môžu podporovať dobré správanie, ako je jedenie, spánok, cvičenie a vyrovnávať stresovú reakciu na negatívne udalosti.

Pointa je, že sociálna interakcia je rozhodujúca pre optimálnu prirodzenú imunitnú silu.

Čím viac priateľstiev budete mať, tým silnejšia bude vaša prirodzená imunitná sila. Ak sa však uspokojíte s malým počtom blízkych priateľov, je rovnako pravdepodobné, že budete ťažiť z výhod sociálnej prepojenosti.

intimita

Pevný vzťah s vašou polovičkou – najmä ten plný lásky, náklonnosti a občasnej predohry – môže mať pozitívny vplyv na vašu prirodzenú imunitnú silu.

...Páry v šťastných manželstvách majú výrazne vyššie hladiny chrípky (špecifické protilátky) ako páry v ťažkých manželstvách.

Výskum ukazuje, že 15-minútová diskusia medzi pármi o problematických problémoch môže spôsobiť zvýšenie krvného tlaku a srdcovej frekvencie, no zvyšuje produkciu bielych krviniek bojujúcich proti infekcii.

Sexuálny styk v milujúcom vzťahu má prirodzený účinok na posilnenie imunity.

Napríklad páry, ktoré majú sex raz alebo dvakrát týždenne, majú výrazne vyššie hladiny IgA (protilátky, ktoré vás chránia pred škodlivými infekciami) ako tie, ktoré majú sex menej často.

humor

Humor je zjednocujúca sila – je to lepidlo, ktoré nás spája, znižuje stres a pomáha nám pozerať sa na naše problémy pozitívne.

...a humor je dobrý pre naše celkové zdravie, pretože znižuje krvný tlak a chráni pred zdravotnými problémami srdca.

Nedávna štúdia zistila, že deti v predškolskom veku sa smejú asi 300-krát denne. Dospelí, v priemere len 17-roční.

Takže... Prečo sa už dospelí nesmejú?

Chcem povedať, že smiech má skutočný, merateľný vplyv na váš prirodzený imunitný systém.

Pretože uvoľňuje kaskádu imunitných buniek – vrátane prirodzených zabíjačov, B a T buniek – ktoré bojujú proti infekciám a imunitným ochoreniam. Zvyšuje tiež produkciu gama interferónu, proteínu bojujúceho proti choroboplodným zárodkom, pričom znižuje produkciu stresových hormónov.

Stručne povedané, pozitívny emocionálny štýl posilňuje vašu prirodzenú imunitnú silu, zatiaľ čo negatívny emocionálny štýl môže poškodiť vašu prirodzenú imunitnú silu.

...Takže ak nie ste spokojní vy, nie je šťastný ani váš imunitný systém.

Takže…

Zostaň ŠŤASTNÝ priateľ môj! - "Úsmev"...

Inšpirované Ime Ntekpere