Kõrge vererõhk võib sind mugavustsoonist välja lükata

Kõrge vererõhk võib sind mugavustsoonist välja lükata

Ma kasvasin üles lõunas. See tähendab, et ma kasvasin üles peekonit süües ja rasvajääke teistes roogades kasutades. Me ei pööranud tähelepanu sellele, kui palju rasva on meie veisehakklihas. Enamasti tuli see veiseliha küljelt, mida hoidsime sügavkülmas.

See oli minu mugavustsoon ja kuigi ma seda veidi vähendasin, tegin ma oma perele süüa nii. Kui sain aru, et olen tõsiselt ülekaaluline, muutus see. Üks mu lastest istus mu maha ja ütles, et ta kardab, et ma suren, kui ma ei muuda oma toiduvalmistamise (ja söömise) viisi. Lubage mul öelda, et see viib teid mugavustsoonist välja ilma asju muutmata.

Töö: Tegin siis sama tööd. See tähendab tundide kaupa arvuti taga istumist. Kui ma lõpetasin, oli viimane asi, mida ma teha tahtsin, tervisliku toidu valmistamine nullist. Õppisin midagi Tervislikest koostisosadest süüa teha on sama lõbus kui nende kolleegidega. See maitseb ka paremini.

Kodus: See on keeruline ala, kuna nii mu abikaasa kui mina töötame kodus. Palju raskem on lõpetada töö peale mõtlemine ja tegeleda asjadega, mis tuleb ära teha. Pidime leidma viisi, kuidas seda teha.

Elustiili muutus: Sellest on jutt. Minu vererõhk ema/tütre intervjuu saades oli 178/123. Selle lõpetamiseks pidin muutma kõike, mitte ainult seda, mida me sõime. Ma pidin treenima. Asi polnud dieedis. Dieedid lõppevad. Ma ei saa seda teha või ma võin väga hästi surra. Võiksid ka.

Toon näitena iseennast, kuid kujutan ette, et enamikul teist seda artiklit lugedes on probleeme, mis vajavad muutmist. Mugavustsoonist väljumine võib võtta aega. Tegelikult ilmselt peakski. Ärge oodake, kuni keegi ütleb teile, et teie tegevus võib teid tappa. Alusta kohe, enne kui on liiga hilja.

Mary Bodelist inspireeritud