Høyt blodtrykk kan presse deg ut av komfortsonen

Høyt blodtrykk kan presse deg ut av komfortsonen

Jeg vokste opp i sør. Når det er sagt, vokste jeg opp med å spise bacon og bruke fettrester i andre retter. Vi la ikke merke til hvor mye fett som var i kjøttdeigen. Mesteparten av tiden kom det fra en side av biff som vi oppbevarte i fryseren.

Det var komfortsonen min, og mens jeg reduserte noe av det, lagde jeg mat til familien min på den måten. Da jeg skjønte at jeg var alvorlig overvektig, endret det seg. Et av barna mine satte meg ned og fortalte meg at hun var redd jeg ville dø hvis jeg ikke endret måten jeg lagde mat (og spiste på). La meg fortelle deg at dette tar deg ut av komfortsonen din uten å endre ting.

Arbeid: Jeg gjorde samme jobben da. Det betyr å sitte ved datamaskinen i timevis. Da jeg var ferdig, var det siste jeg ønsket å lage et sunt måltid fra bunnen av. Jeg lærte noe. Det er like morsomt å lage mat med sunne råvarer som deres motstykker. Det smaker bedre også.

Hjemme: Dette er et vanskelig område siden både min ektefelle og jeg jobber hjemmefra. Det er mye vanskeligere å slutte å tenke på jobben og komme videre med de tingene som må gjøres. Vi måtte finne en måte å gjøre det på.

Livsstilsendring: Det er det det handler om. Blodtrykket mitt da jeg mottok mor/datter-intervjuet var 178/123. For å avslutte det, måtte jeg endre alt, ikke bare hva vi spiste. Jeg måtte trene. Det handlet ikke om en diett. Dietter slutter. Jeg kan ikke gjøre det, ellers kan jeg godt dø. Det kunne du også.

Jeg bruker meg selv som et eksempel, men jeg ser for meg at de fleste av dere som leser denne artikkelen har noen problemer som må endres. Det kan ta tid å komme seg ut av komfortsonen. Faktisk burde det nok. Ikke vent på at noen skal fortelle deg at handlingene dine kan få deg drept. Start nå før det er for sent.

Inspirert av Mary Bodel