Suche
Mein Konto
Vysoký krvný tlak vás môže vytlačiť z komfortnej zóny
Vyrastal som na juhu. To znamená, že som vyrastal, keď som jedol slaninu a používal som zvyšný tuk v iných jedlách. Nevenovali sme pozornosť tomu, koľko tuku je v našom mletom hovädzom mäse. Väčšinu času pochádzalo z hovädzieho mäsa, ktoré sme uchovávali v mrazničke. To bola moja komfortná zóna, a kým som niečo z toho zmenšil, varil som tak pre svoju rodinu. Keď som si uvedomil, že mám vážnu nadváhu, zmenilo sa to. Jedno z mojich detí ma posadilo a povedalo mi, že sa bojí, že zomriem, ak zmením spôsob...
Vysoký krvný tlak vás môže vytlačiť z komfortnej zóny
Vyrastal som na juhu. To znamená, že som vyrastal, keď som jedol slaninu a používal som zvyšný tuk v iných jedlách. Nevenovali sme pozornosť tomu, koľko tuku je v našom mletom hovädzom mäse. Väčšinu času pochádzalo z hovädzieho mäsa, ktoré sme uchovávali v mrazničke.
To bola moja komfortná zóna, a kým som niečo z toho zmenšil, varil som tak pre svoju rodinu. Keď som si uvedomil, že mám vážnu nadváhu, zmenilo sa to. Jedno z mojich detí ma posadilo a povedalo mi, že sa bojí, že zomriem, ak nezmením spôsob varenia (a stravovania). Poviem vám, že vás to dostane z vašej komfortnej zóny bez toho, aby ste niečo zmenili.
Práca: Vtedy som robil rovnakú prácu. Znamená to sedieť celé hodiny pri počítači. Keď som skončil, posledná vec, ktorú som chcel urobiť, bolo uvariť zdravé jedlo od začiatku. Niečo som sa naučil Variť zo zdravých surovín je rovnako zábavné ako ich kolegovia. Aj chutí lepšie.
Doma: Toto je zložitá oblasť, keďže obaja s manželom pracujeme z domu. Je oveľa ťažšie prestať myslieť na prácu a venovať sa veciam, ktoré treba urobiť. Museli sme nájsť spôsob, ako to urobiť.
Zmena životného štýlu: O tom to je. Môj krvný tlak, keď som dostal rozhovor s matkou/dcérou, bol 178/123. Aby som to ukončil, musel som zmeniť všetko, nielen to, čo sme jedli. Musel som trénovať. Nebolo to o diéte. Diéty končia. Nemôžem to urobiť, inak by som mohol veľmi dobre zomrieť. Aj ty by si mohol.
Ako príklad používam seba, ale myslím si, že väčšina z vás, ktorí čítate tento článok, má nejaké problémy, ktoré treba zmeniť. Môže chvíľu trvať, kým sa dostanete zo svojej komfortnej zóny. V skutočnosti by asi malo. Nečakajte, kým vám niekto povie, že vaše činy vás môžu zabiť. Začnite hneď, kým nebude neskoro.
Inšpirované Mary Bodel