Visok krvni tlak vas lahko potisne iz vašega območja udobja

Visok krvni tlak vas lahko potisne iz vašega območja udobja

Odraščal sem na jugu. Kljub temu sem odraščal ob uživanju slanine in uporabil ostanke maščobe v drugih jedeh. Nismo bili pozorni na to, koliko maščobe je bilo v naši mleti govedini. Večino časa je prihajalo iz govejega mesa, ki smo ga hranili v zamrzovalniku.

To je bilo moje območje udobja in čeprav sem nekaj tega zmanjšal, sem tako kuhal za svojo družino. Ko sem spoznal, da sem resno predebel, se je to spremenilo. Eden od mojih otrok me je posedel in mi rekel, da se boji, da bom umrl, če ne bom spremenil načina kuhanja (in prehranjevanja). Naj vam povem, da vas to popelje iz vašega območja udobja, ne da bi spremenili stvari.

delo: Takrat sem opravljal isto delo. To pomeni večurno sedenje za računalnikom. Ko sem končal, je bila zadnja stvar, ki sem jo želel narediti, skuhati zdrav obrok od začetka. Nekaj ​​sem se naučil. Prav tako zabavno je kuhati z zdravimi sestavinami kot njihovi primerki. Tudi okus je boljši.

doma: To je težko področje, saj oba z zakoncem delava od doma. Veliko težje je nehati razmišljati o službi in se lotiti stvari, ki jih je treba opraviti. Morali smo najti način za to.

Sprememba življenjskega sloga: Za to gre. Moj krvni tlak, ko sem prejel intervju z mamo/hčerko, je bil 178/123. Da bi končal, sem moral spremeniti vse, ne le tega, kar smo jedli. Moral sem trenirati. Ni šlo za dieto. Konec diet. Tega ne morem storiti, sicer bi lahko umrl. Tudi ti bi lahko.

Sebe uporabljam kot primer, vendar mislim, da ima večina vas, ki berete ta članek, nekaj težav, ki jih je treba spremeniti. Morda bo trajalo nekaj časa, da pridete iz cone udobja. Pravzaprav bi verjetno moral. Ne čakajte, da vam nekdo pove, da vas lahko vaša dejanja ubijejo. Začni zdaj, preden bo prepozno.

Navdih Mary Bodel