Suche
Mein Konto
Vysoký krvný tlak vás môže vyviesť z vašej komfortnej zóny
Vyrastal som na juhu. To znamená, že som vyrastal, keď som jedol slaninu a používal som zvyšný tuk v iných jedlách. Nevenovali sme pozornosť tomu, koľko tuku je v našom mletom mäse. Najčastejšie pochádzalo z hovädzieho mäsa, ktoré sme uchovávali v mrazničke. To bola moja komfortná zóna a aj keď som sa dosť zmenšil, tak som varil pre svoju rodinu. Uvedomenie si, že mám veľkú nadváhu, to zmenilo. Jedno z mojich detí ma posadilo a povedalo mi, že sa bojí, že zomriem, ak nezmením spôsob, akým varím (a jem)...
Vysoký krvný tlak vás môže vyviesť z vašej komfortnej zóny
Vyrastal som na juhu. To znamená, že som vyrastal, keď som jedol slaninu a používal som zvyšný tuk v iných jedlách. Nevenovali sme pozornosť tomu, koľko tuku je v našom mletom mäse. Najčastejšie pochádzalo z hovädzieho mäsa, ktoré sme uchovávali v mrazničke.
To bola moja komfortná zóna a aj keď som sa dosť zmenšil, tak som varil pre svoju rodinu. Uvedomenie si, že mám veľkú nadváhu, to zmenilo. Jedno z mojich detí ma posadilo a povedalo mi, že sa bojí, že zomriem, ak nezmením spôsob varenia (a stravovania). Poviem vám, vykročte zo svojej komfortnej zóny bez toho, aby ste čokoľvek zmenili.
Práca: Vtedy som robil rovnakú prácu. Znamená to sedieť celé hodiny pri počítači. Keď som skončil, posledná vec, ktorú som chcel urobiť, bolo urobiť zdravé jedlo od začiatku. Niečo som sa naučil. Variť zo zdravých surovín je rovnako zábavné ako s kolegami. Aj chutí lepšie.
Doma: Toto je trochu ťažké zmeniť, keďže obaja s manželom pracujeme z domu. Je oveľa ťažšie prestať myslieť na prácu a robiť veci, ktoré je potrebné urobiť. Museli sme nájsť spôsob, ako to urobiť.
Zmena životného štýlu: O tom to je. Keď som dostal tento rozhovor medzi matkou a dcérou, môj krvný tlak bol 178/123. Aby som to znížil, musel som zmeniť všetko, nielen to, čo sme jedli. Musel som trénovať. Nebolo to o diéte. Diéty končia. Nemôžem to urobiť, inak by som mohol veľmi dobre zomrieť. Zvládli by ste to aj vy.
Ako príklad používam seba, ale myslím si, že väčšina z vás, ktorí čítate tento článok, má niekoľko problémov, ktoré je potrebné zmeniť. Môže chvíľu trvať, kým sa dostanete zo svojej komfortnej zóny. V skutočnosti by asi malo. Nečakajte, kým vám niekto povie, že vaše činy vás môžu zabiť. Začnite hneď, kým nebude neskoro.
Inšpirované Mary Bodel