Visok krvni tlak vas lahko popelje iz cone udobja

Visok krvni tlak vas lahko popelje iz cone udobja

Odraščal sem na jugu. Kljub temu sem odraščal ob uživanju slanine in uporabil ostanke maščobe v drugih jedeh. Nismo bili pozorni na to, koliko maščobe je v našem mletem mesu. Najpogosteje prihaja iz govejega mesa, ki smo ga hranili v zamrzovalniku.

To je bilo moje območje udobja in kljub temu, da sem veliko zmanjšal, sem tako kuhal za svojo družino. Spoznanje, da imam močno prekomerno telesno težo, je to spremenilo. Eden od mojih otrok me je posedel in mi rekel, da se boji, da bom umrl, če ne bom spremenil načina kuhanja (in prehranjevanja). Naj vam povem, stopite iz cone udobja, ne da bi kar koli spremenili.

delo: Takrat sem opravljal isto delo. To pomeni večurno sedenje za računalnikom. Ko sem končal, je bila zadnja stvar, ki sem si jo želel, narediti zdrav obrok iz nič. Nekaj ​​sem se naučil. Enako zabavno je kuhati z zdravimi sestavinami kot s svojimi kolegi. Tudi okus je boljši.

doma: To je nekoliko težko spremeniti, saj oba z zakoncem delava od doma. Veliko težje je nehati razmišljati o službi in narediti stvari, ki jih je treba narediti. Morali smo najti način za to.

Sprememba življenjskega sloga: Za to gre. Ko sem dobil ta pogovor matere in hčere, je bil moj krvni tlak 178/123. Da bi ga zmanjšal, sem moral spremeniti vse, ne le tega, kar smo jedli. Moral sem trenirati. Ni šlo za dieto. Konec diet. Tega ne morem storiti, sicer bi lahko umrl. Lahko bi tudi ti.

Sebe uporabljam kot primer, vendar mislim, da ima večina vas, ki berete ta članek, nekaj težav, ki jih je treba spremeniti. Lahko traja nekaj časa, da izstopite iz cone udobja. Pravzaprav bi verjetno moral. Ne čakajte, da vam nekdo pove, da vas lahko vaša dejanja ubijejo. Začnite zdaj, preden bo prepozno.

Navdih Mary Bodel