Suche
Mein Konto
Alvássegítők - Reflux vagy GERD
A savas refluxot, más néven gyomorégést, és a savas emésztési zavarokat GERD-nek vagy gastrooesophagealis reflux betegségnek is nevezik. A GERD annak az eredménye, hogy a gyomorban a sav a nyelőcsőbe húzódik, és égő érzést okoz a mellkasban. A mellkasi égés a GERD egyik tünete. Mellkasi fájdalmat, böfögést, száraz köhögést, rekedtséget, fülfájdalmat és nyelési nehézséget is okozhat, mert úgy érzi, valami elakadt a torkodban. A savas reflux leggyakrabban éjszaka fordul elő, amikor Ön hason van, és éjszaka felébred. Sok alvásproblémával küzdő embernek valójában nem diagnosztizált GERD-je lehet. Altatók...
Alvássegítők - Reflux vagy GERD
A savas refluxot, más néven gyomorégést, és a savas emésztési zavarokat GERD-nek vagy gastrooesophagealis reflux betegségnek is nevezik. A GERD annak az eredménye, hogy a gyomorban a sav a nyelőcsőbe húzódik, és égő érzést okoz a mellkasban. A mellkasi égés a GERD egyik tünete. Mellkasi fájdalmat, böfögést, száraz köhögést, rekedtséget, fülfájdalmat és nyelési nehézséget is okozhat, mert úgy érzi, valami elakadt a torkodban.
A savas reflux leggyakrabban éjszaka fordul elő, amikor Ön hason van, és éjszaka felébred. Sok alvásproblémával küzdő embernek valójában nem diagnosztizált GERD-je lehet. Az altatók csak álcázzák a refluxot, és több kárt okozhatnak, mint hasznot.
Az okok, amelyek miatt az emberek hajlamosak a GERD-re, a stressz, a dohányzás, az alkohol, a koffein vagy a túlsúly. Bizonyos ételek refluxot is okoznak, mint például a sült ételek, a fűszeres ételek, a csokoládé, a hagyma és a borsmenta.
Hogyan kezelheti a GERDS-ét?
1. Kisebb adagokat vagy gyakrabban étkezzünk. Hagyja abba a fent felsorolt ételek fogyasztását két hétig, majd fokozatosan adja vissza őket az étrendjébe, hogy megállapíthassa, mely élelmiszerek okoznak refluxot Önnek. Vezess étkezési naplót.
2. Próbáld ki az Aloe Vera Juice-t, meggyógyítja a gyomrot és a nyelőcsövet a savas reflux okozta károsodástól. A lenmagok közvetlenül semlegesítik a savat, és tanácsos lehet májtisztítást végezni. Ha a máj nem termel elegendő emésztőfolyadékot vagy enzimet, a hiányos emésztés GERD-hez vezethet.
3. Egyél legalább három-négy órával lefekvés előtt. Ez lehetővé teszi a gyomor számára az étel teljes megemésztését.
4. Hajtsa fel a fejét éjszaka, használjon extra párnákat, vagy helyezzen deszkákat az ágy feje alá.
5. Túlsúlyos vagy? Cél, hogy fogyjon legalább 10-20 kiló. A GERD-ről is ismert, hogy a hiatus sérvvel jár.
6. Tanuljon meg néhány relaxációs technikát a stressz leküzdésére. Önhipnózis szalagok, meditáció, alvászene, lefekvés előtti meleg fürdő néhány ötlet, amelyet kipróbálhat.
7. Kérjen időpontot orvosával. Javasolhat vény nélkül kapható gyógyszereket, vényköteles gyógyszert vagy egyéb vizsgálatokat a savas reflux súlyosságának ellenőrzésére. A savas reflux barnává teheti a nyelőcsövet, amit Barrett-nyelőcsőnek neveznek, ami rákmegelőző állapot.
Kitty Katherine ihlette