Suche
Mein Konto
Smerter i korsryggen når du lener deg tilbake
Det er mange, mange diagnoser for de som lider av korsryggsmerter, og de kan alle ha svært like tegn og symptomer. Et slikt symptom er smerte når du lener deg tilbake. To typiske eksempler på denne typen smerter som vil kreve helt andre behandlingsprosedyrer er fasettleddsmerter og en svulmende skive. Hvis fasettleddsmerter er problemet ditt, er det fordi leddene i ryggen din blir "dyttet mot hverandre" når du lener deg tilbake. Målet med behandlingen her vil være å adressere eventuell muskelubalanse i korsryggen og strekke og styrke etter behov. I tillegg hjelper skånsom mobilisering av leddene til å avlaste dem og så...
Smerter i korsryggen når du lener deg tilbake
Det er mange, mange diagnoser for de som lider av korsryggsmerter, og de kan alle ha svært like tegn og symptomer. Et slikt symptom er smerte når du lener deg tilbake. To typiske eksempler på denne typen smerter som vil kreve helt andre behandlingsprosedyrer er fasettleddsmerter og en svulmende skive.
Hvis fasettleddsmerter er problemet ditt, er det fordi leddene i ryggen din blir "dyttet mot hverandre" når du lener deg tilbake. Målet med behandlingen her vil være å adressere eventuell muskelubalanse i korsryggen og strekke og styrke etter behov. I tillegg bidrar skånsom mobilisering av leddene til å avlaste trykket på dem og dermed fremme helingsprosessen. En enkel øvelse å starte med kan være å ligge på ryggen og deretter trykke knærne forsiktig inn i brystet.
Men hvis det er en svulmende skive som forårsaker smerten din, er det sannsynligvis på grunn av at skiven blir "klemt" når du lener deg tilbake, noe som forårsaker smerte. Det ironiske er at i dette tilfellet vil en eller annen form for tøyningsøvelse (lene seg tilbake) danne grunnlaget for behandlingen. Dette starter sannsynligvis med å ligge lite og ofte på magen gjennom dagen. Herfra kan du gå videre til milde strekkøvelser mens du ligger på magen.
Det er viktig å merke seg her at det som kan virke som lignende problemer, siden begge forårsaker smerter ved tilbakelening, faktisk krever helt forskjellige behandlingsteknikker for å løse problemet.
Hvis du skulle utføre øvelsene beregnet på et fasettleddproblem på en svulmende skive eller omvendt, vil du bare gjøre smertene verre.
Ingen behandling eller treningsprogram skal gjøre smertene dine verre, hvis dette er tilfelle, må noe endres. Kanskje du gjør de riktige øvelsene, men du er bare litt for sterk i starten. Det kan også være at du rett og slett gjør feil øvelser for problemet ditt.
Uansett, hvis smerten gjør smerten verre, må du endre det du gjør ved å enten lette eller prøve en annen øvelse.
Inspirert av Paul Boxcer