Kuidas aroomiteraapiaga paanikahooge kontrolli all hoida

Kuidas aroomiteraapiaga paanikahooge kontrolli all hoida

Paanikahoogude ohjamiseks on palju teooriaid. Levinud probleem lihtsa lahenduse väljatöötamisel on episoodi algpõhjuse teadmatus. Päästikud, mis saadavad kellegi nii intensiivsesse ärevus- ja stressiseisundisse, ulatuvad mõnikord olukorda kogevast inimesest palju kaugemale, et sellest aru saada. Inimesel võib olla vaja teha koostööd vaimse tervise spetsialistiga, et leida oma ärevuse põhjus.

Mõned inimesed aga ei taha oma probleemist professionaalse nõustajaga rääkida. Sa võid karta tundmatut. See tähendab, et nad võivad karta teada saada midagi enda kohta, mis võib viia nende elus suure muutuseni. Sellise ebakindluse mõtete stress võib iseenesest jätta kellegi abituse tunde, mis võib põhjustada tugevat ärevust.

Iga inimene peab astuma oma beebisammud, et jõuda sellesse kasvukohta enda tervenemiseks. Mõnikord otsib inimene lihtsalt plaastrit, mitte ei tegele oma probleemiga operatsiooniga. Miks veritseda, kui need võivad valu tõhusalt katta ja leevendada ning lasta uue naha moodustumisel oma aega võtta, võite küsida.

Aroomiteraapia võib olla üks selline viis ärevuse leevendamiseks. Selline eneseabi vorm on väga elujõuline ja võib jätkata inimese arendamist, kuni ta on valmis tugevamateks lahendusteks. Anekdootlikult ja kliiniliselt on näidatud, et haistmismeel võib olla mälu vallandaja.

Nina on kanal viiest meelest tugevaima jaoks. Lõhnataju võivad praegusel hetkel ergutada lõhnad, mis võivad viia inimese mõtted tagasi aega tema minevikus. Ainuüksi lõhn võib esile kutsuda üksikasjalikke pilte ja konkreetseid sõnu sündmustest, mis on teadliku meele poolt ammu unustatud.

Mälestused võivad olla meeldivad või karmid. Mõlemal juhul on oluline ühendav tegur see, et aistinguid tekitab aroom. Olukord, mida inimene kogeb, põhineb ainult praegustel mõtetel minevikusündmusest. Sellegipoolest võib vaimne tahe vaimselt reageerida nii, nagu oleks see praegu. Kehal on sama võime. Need reaktsioonid on sarnased sellele, kuidas inimene reageeriks keset stressirohke episoodi.

Kuid nagu eelnevalt mainitud, võivad esile kutsutud tunded olla head või halvad. Lõhnade kasutamisel ei pea olema vaid passiivne mälestuste vastuvõtja. Aroomiteraapia teadliku kasutamise kaudu saab inimene treenida oma keha ja vaimu reageerima positiivselt valitud haistmisstiimulile.

Paanikahoogude kontrolli all hoidmiseks hingab kannatanu sisse rahustavat lõhna, näiteks lavendlilõhna. Kergelt lilleline lõhn imenduks nina kaudu, kui inimene on enesekontrolli faasis. Seejärel nuusutataks paanikahoo ajal tahtlikult lavendlit, et viia inimene tagasi mugavamasse ja positiivsemasse meeleseisundisse. See on lahendus, mille inimene võiks oma tervenemismudelisse lisada.

Lindsey Jenkinsist inspireeritud