Tips fra gastroenterologer: Mad og drikke for at undgå sure opstød

Tips fra gastroenterologer: Mad og drikke for at undgå sure opstød

Halsbrand kan være en meget smertefuld tilstand, der opstår i maven og brystet. Det kan være forårsaget af en række ting, herunder kost og livsstil. Det er forårsaget af mavesyre, der strømmer tilbage i spiserøret. For dem, der lider af kronisk halsbrand, er det vigtigt at søge hjælp hos gastroenterologer.

I nogle tilfælde kan halsbrand, også kendt som sure opstød, kontrolleres ved at fjerne visse fødevarer og drikkevarer fra kosten. Selvom det måske ikke er nødvendigt at fjerne alle disse elementer, kan det være nødvendigt at fjerne dem alle på én gang og derefter genindføre dem én ad gangen. Dette kan hjælpe med at afgøre, hvilke fødevarer der forårsager de fleste problemer.

Stegte retter

Stegte fødevarer, fra kød til grøntsager, kan være en af ​​de største syndere bag sure opstød. De forårsager forværring af fordøjelsessystemet og udløser halsbrand. Dette inkluderer også fastfoodvarer, der er fulde af fedt og sukker.

Tomatbaserede produkter

Selvom de er meget sunde og velsmagende, kan tomater være et stort problem for dem, der lider af fordøjelsesproblemer. Tomater er naturligt sure og kan oppuste din mave. Dette inkluderer ketchup, marinara sauce og endda skivede tomater på en salat.

Chokolade

Desværre, for dem, der lider af sure opstød, er chokolade en anden genstand, der muligvis skal fjernes helt eller delvist på grund af den smerte, det kan forårsage. Kakao, koffein og fedt i chokolade er de vigtigste faktorer, der giver problemer med fordøjelsessystemet.

Citrusfrugter

Syren i citrusfrugter får lukkemusklen i spiserøret til at slappe af. Dette tillader overskydende syre at forlade maven og forårsage smerte. Gastroenterologer råder de berørte til at undgå især appelsiner og grapefrugt.

Ud over disse fødevarer råder gastroenterologer patienter til ikke at spise inden for to timer efter at de er gået i seng, da det er vanskeligere at behandle mad, mens de ligger ned. Spis også flere mindre måltider i stedet for tre store, da kroppen er konditioneret til at fordøje mindre måltider.

Der er også nogle drikkevarer, som bør undgås for at forhindre halsbrand. Prøv at eliminere følgende:

Kulsyreholdige drikkevarer

Læskedrikke og andre kulsyreholdige drikke kan få maveslimhinden til at udvide sig længere, end den naturligt gør, hvilket forårsager yderligere tryk. Disse drikke forårsager også bøvs, som kan tillade syre at trænge ind i spiserøret.

Drikkevarer indeholdende koffein

Kaffe, te og andre koffeinholdige drikke kan bidrage til halsbrandssymptomer, så det er ideelt at undgå dem så meget som muligt.

alkohol

Alkoholholdige drikkevarer er et andet element, der afslapper esophageal sphincter og forårsager problemer for dem, der lider af sure opstød.

Enhver, der lider af sure opstød mere end to gange om ugen, bør se en gastroenterolog for at lindre problemet. Det kan i sidste ende føre til betydeligt farlige helbredsproblemer, hvis det ikke behandles.

Inspireret af Andrea Avery