Buteyko-Atmung bedeutet ein Ende der laufenden Nase und des Asthmas
Die Buteyko-Atmung ist eine klinisch erprobte Methode zur Behandlung von Asthma. Wussten Sie jedoch, dass sie auch eine laufende Nase stoppen oder eine ständig verstopfte Nase freisetzen kann?
In der Septemberausgabe 2008 des Lancet Medical Journal wurde eine Studie vorgestellt, die einen Zusammenhang zwischen Rhinitis (laufende Nase, medizinisch gesprochen) und Asthma bei Erwachsenen zeigte. Die Autoren der Studie stellten bei der Untersuchung verschiedener Bevölkerungsgruppen in Europa fest, dass Erwachsene, die an Schnupfen leiden, ein erhöhtes Risiko haben, an Asthma zu erkranken. Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass „Rhinitis auch ohne Atopie ein starker Prädiktor für Asthma bei Erwachsenen ist“. Atopie ist eine Empfindlichkeit gegenüber einer Art von Allergen – es kann sich um Pollen, Hausstaubmilben, Hautschuppen usw. handeln. Die Liste der potenziellen Allergene ist lang und viele Menschen sind von mehreren betroffen.
Dies ist ein interessanter und nicht unerwarteter Befund dieser medizinischen Forscher und bezieht sich auch auf die Arbeit von Dr. Konstantin Buteyko. Die Buteyko-Atemmethode, die in den 1950er Jahren von Professor Buteyko aus Russland entwickelt wurde und heute weltweit zur Behandlung von Asthma eingesetzt wird, basiert auf der Theorie, dass Asthma durch chronische Hyperventilation (Überatmung) verursacht wird. Viele von uns hyperventilieren unwissentlich kontinuierlich. In der Tat legen veröffentlichte Berichte nahe, dass zwischen 5 und 10% der Bevölkerung bis zu einem gewissen Grad Anzeichen oder Symptome einer Hyperventilation aufweisen. Laut Buteyko reagieren Menschen, die für Asthma prädisponiert sind, dh überempfindliche Atemwege haben, auf diese anhaltende Hyperventilation, indem sie Asthmasymptome entwickeln.
Diese Theorie wird durch zwei Beweise gestützt. Erstens ist in medizinischen Kreisen bekannt, dass Hyperventilation eine Bronchokonstriktion (Verengung der Atemwege) verursacht. Zweitens gibt es Studien, die zeigen, dass Menschen mit Asthma hyperventilieren. Ein normales Atemzugvolumen (Luftvolumen, das in einer Minute eingeatmet wird) beträgt 3-5 Liter pro Minute. In mehreren Studien wurde gezeigt, dass Asthmatiker zwischen 10 und 19 Liter Luft pro Minute atmen, und dies nicht einmal, wenn sie einen Asthma- „Anfall“ haben. Während einer akuten Asthma-Episode nimmt das Atemvolumen noch weiter zu.
Überatmen und Überatmen von Asthmatikern führt zu einer Verengung der Atemwege. Was hat dies jedoch mit laufenden Nasen zu tun? Professor Buteyko argumentierte, dass die Atemwege während Asthma anschwellen (eines der Hauptprobleme bei Asthma ist die Entzündung der Atemwege), um den weiteren Kohlendioxidverlust zu reduzieren. Kohlendioxid wird beim Ausatmen abgeblasen, und Überatmen oder Hyperventilation führt zu einem zu hohen Kohlendioxidverlust. Buteyko betrachtete dies als einen Schutzmechanismus des Körpers, da der Verlust von zu viel Kohlendioxid sowohl das Säure-Basen-Gleichgewicht des Körpers als auch die Aufnahme von lebenswichtigen Sauerstofforganen und -geweben beeinflusst.
Diese Theorie kann um die Nase erweitert werden. Viele von uns sind Mundatmer und die Mundatmung fördert die Hyperventilation, da mehr Luft über den Mund als über die Nase abgesaugt werden kann. Wenn Sie durch den Mund atmen, kann Ihr Körper unter anderem auf die dadurch verursachte Überatmung reagieren, indem er Schwellungen und Schleimbildung in der Nase verursacht, um den Verlust von mehr Kohlendioxid zu verhindern – Ihre Nase blockiert oder läuft so Sie können nicht mehr Kohlendioxid verlieren. Leider erschwert dies auch das Atmen durch die Nase und so entsteht ein Teufelskreis.
Die Buteyko-Atemmethode ist nicht schwer zu erlernen und es gibt viele zertifizierte Praktiker auf der ganzen Welt, die diese Methode lehren. Sie können im Web gefunden werden. Die Methode hat in der Presse und bei der Zulassung erhebliche Anerkennung gefunden, seit sie von der British Thoracic Society mit „B“ bewertet wurde. Dies bestätigt, dass die Gesundheits- und Symptomverbesserungen, die durch das Erlernen des Atmens und Atmens durch die Nase erzielt werden (im Wesentlichen das, was Sie mit der Buteyko-Atemmethode als Gewohnheit lernen), ein direktes Ergebnis der Anwendung der Buteyko-Methode sind.
Jeder mit Asthma oder jeder, dem es schwer fällt, durch die Nase zu atmen, könnte sinnvollerweise in Betracht ziehen, einige Strategien zum Reinigen der Nase, zum Atmen der Nase und zum Atmen mit reduziertem Volumen über die Buteyko-Atemmethode zu erlernen.
Inspiriert von Brenda Stimpson
