Der Omega-3-Spiegel könnte bei der Verbesserung der kognitiven Belastbarkeit bei Menschen mittleren Alters eine Rolle spielen

Eine explorative Studie legt nahe, dass Menschen, die in der Lebensmitte mehr Lebensmittel mit Omega-3-Fettsäuren zu sich nehmen, möglicherweise über bessere Denkfähigkeiten und eine sogar bessere Gehirnstruktur verfügen als Menschen, die wenige Lebensmittel mit Omega-3-Fettsäuren zu sich nehmen. Die Studie wird in der Online-Ausgabe von Neurology®, der medizinischen Fachzeitschrift der American Academy of Neurology, vom 5. Oktober 2022 veröffentlicht. Omega-3-Fettsäuren kommen in Fischen wie Lachs, Sardinen, Seeforelle und Weißem Thun vor. Sie kommen auch in mit Fettsäuren angereicherten Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln vor.

Die Verbesserung unserer Ernährung ist eine Möglichkeit, die Gesundheit unseres Gehirns zu fördern. Wenn Menschen mit ein paar einfachen Änderungen ihrer Ernährung ihre kognitive Belastbarkeit verbessern und Demenz möglicherweise vorbeugen könnten, könnte das große Auswirkungen auf die öffentliche Gesundheit haben. Noch besser ist, dass unsere Studie darauf hindeutet, dass bereits ein mäßiger Verzehr von Omega-3 ausreichen kann, um die Gehirnfunktion aufrechtzuerhalten. Dies steht im Einklang mit den aktuellen Ernährungsrichtlinien der American Heart Association und dem Verzehr von mindestens zwei Portionen Fisch pro Woche, um die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern.

Claudia L. Satizabal, PhD, Studienautorin, University of Texas Health Science Center in San Antonio

An der Querschnittsstudie nahmen 2.183 Personen mit einem Durchschnittsalter von 46 Jahren teil, die weder an Demenz noch an Schlaganfall litten. Ihr Gehalt an Omega-3-Fettsäuren wurde gemessen. Sie legten Tests ihrer Denkfähigkeiten ab. Sie ließen Scans durchführen, um das Gehirnvolumen zu messen.

Die Menschen in der niedrigen Gruppe hatten durchschnittlich 3,4 % ihrer Gesamtfettsäuren als Omega-3-Fettsäuren, verglichen mit durchschnittlich 5,2 % bei den Menschen in der hohen Gruppe. Ein optimaler Wert liegt bei 8 % oder höher. Werte zwischen 4 % und 8 % gelten als mittelschwer. Werte unter 4 % gelten als niedrig.

Die Forscher berücksichtigten Faktoren, die die Ergebnisse beeinflussen könnten. Sie wandten außerdem einen mathematischen Prozess an, um die Daten zu normalisieren. Sie beobachteten, dass Menschen, die höhere Mengen an Omega-3-Fettsäuren zu sich nahmen, nicht nur höhere Durchschnittswerte bei einem Test zum abstrakten Denken aufwiesen, sondern auch größere durchschnittliche Volumina im Hippocampus-Bereich ihres Gehirns aufwiesen, der eine wichtige Rolle für das Gedächtnis spielt.

„Diese Ergebnisse müssen durch zusätzliche Forschung bestätigt werden, aber es ist spannend, dass der Omega-3-Spiegel eine Rolle bei der Verbesserung der kognitiven Belastbarkeit spielen könnte, selbst bei Menschen mittleren Alters“, sagte Satizabal.

Sie wies darauf hin, dass es sich bei der Studie um eine Momentaufnahme handelte und die Teilnehmer nicht über einen längeren Zeitraum beobachtet wurden. Daher belegen die Ergebnisse nicht, dass der Verzehr von Omega-3-Fettsäuren die Gehirnfunktion erhält. Es zeigt nur eine Assoziation.

Obwohl die Studie nur einen kleinen Teil der Menschen unterschiedlicher Rassen/Ethnien umfasste, sagte Satizabal, dass es sich bei der Mehrheit der Stichprobe um nicht-hispanische weiße Erwachsene handelte, was die Möglichkeit einschränken könnte, die Ergebnisse auf andere Gruppen zu übertragen.

Die Studie wurde vom National Heart, Lung, and Blood Institute, dem National Institute on Aging und dem National Institute of Neurological Disorders and Stroke unterstützt.

Quelle:

Amerikanische Akademie für Neurologie

Referenz:

Satizabal, CL, et al. (2022) Zusammenhang zwischen Omega-3-Fettsäuren roter Blutkörperchen und MRT-Markern und kognitiver Funktion im mittleren Lebensalter: Die Framingham-Herzstudie. Neurologie. doi.org/10.1212/WNL.0000000000201296.

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